“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και επαγγελματικούς σταθμούς κατά την ενασχόλησή μου με το χώρο. Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Κυριακή, 21 Δεκεμβρίου 2014

Συμμετοχή στο 24ο Ετήσιο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας

Ως μέλος του Προεδρείου, ως συντονιστής, και ως ομιλητής της Ενότητας <<Φυσικοθεραπεία στη γηριατρική>>, του 24ου Ετήσιου Πανελληνίου Συνεδρίου Φυσικοθεραπείας, που διεξήχθη 5 - 7 Δεκεμβρίου, στο Υπουργείο Υγείας στο Μαρούσι, ο κύριος Παναγιωτόπουλος, θα ήθελε να ευχαριστήσει από καρδιάς, τόσο την επιστημονική, όσο και την οργανωτική επιτροπή, για την εμπιστοσύνη τους, καθώς και όλους τους συναδέλφους για τη συμμετοχή τους. Εύχεται καλές γιορτές σε όλους!!
Διαβάστε περισσότερα...

Oμιλία στο Αττικό Κολλέγιο

Ο φυσικοθεραπευτής κύριος Παναγιωτόπουλος Ιωάννης, ήταν καλεσμένος ομιλητής στο Αττικό Κολλέγιο, στις 5 Δεκεμβρίου 2014. Θέλει να ευχαριστήσει θερμά το Αττικό Κολλέγιο, για την υπέροχη φιλοξενία του, στα πλαίσια της ομιλίας του με θέμα: Eφαρμογές στη γηριατρική φυσικοθεραπεία. Μετά το πέρας της ομιλίας, ο κύριος Παναγιωτόπουλος, είχε ανοικτή συζήτηση με τους φοιτητές, και δόθηκαν βεβαιώσεις συμμετοχής.
                                                                                                                                                                 


Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 14 Δεκεμβρίου 2014

Φυσικοθεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Η πελματιαία απονεύρωση είναι ένας τριγωνικός, ινώδης συνδετικός ιστός, με κορυφή την πτέρνα, και βάση την κάτω επιφάνεια των 5 κεφαλών των μεταταρσίων. Η δομή αυτή είναι συνεχώς υπό τάση, για να υποστηρίζει τη φυσιολογική ποδική καμάρα. Aν η πελματιαία απονεύρωση είναι βραχυσμένη, έχουμε κοιλοποδία (υψηλή ποδική καμάρα), και αν είναι διατεταμένη έχουμε πλατυποδία (χαμηλή ποδική καμάρα).

Γενικότερα, ο άκρος πόδας είναι η περιοχή του σώματος που δέχεται τα μεγαλύτερα συμπιεστικά φορτία του σωματικού βάρους, και είναι λογικό να εμφανίζονται συχνά, σύνδρομα υπέρχρησης. Σύμφωνα με μελέτες, 1 στους 10 του συνολικού πληθυσμού, θα εμφανίσει κάποια στιγμή πελματιαία απονευρωσίτιδα, με τις γυναίκες να ταλαιπωρούνται πιο συχνά, σε αναλογία 3 προς 1.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, είναι η φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης. Εκδηλώνεται με έντονο πόνο στην περιοχή, κατά τη βάδιση ή τις αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά τις πρωινές ώρες, καθώς και αν πιέσουμε με το δάκτυλο μας το έσω χείλος του πέλματος. Σε ήπιες περιπτώσεις, όταν γίνει καλή προθέρμανση ο πόνος σταδιακά υποχωρεί. Σε προχωρημένη όμως φλεγμονή, ο ασθενής παρουσιάζει χωλότητα στη βάδιση.

Διαγνωστικά ο γιατρός, συνήθως με την κλινική εξέταση και μια απλή ακτινογραφία επιβεβαιώνει το σύνδρομο. Στην ακτινογραφία ενδεχομένως να συνυπάρχει ένα οστεόφυτο στην πτέρνα, που ονομάζεται άκανθα. Μπορεί να χρειαστεί επιπλέον, μαγνητική τομογραφία, για διαφοροδιάγνωση από άλλες παθήσεις.

Για να προλάβει κάποιος την πελματιαία απονευρωσίτιδα, θα τον συμβουλεύαμε να αποφεύγει την πολύωρη ορθοστασία και τις επαλαμβανόμενες αλτικές δραστηριότητες, να κάνει καλή προθέρμανση και καλές διατατικές ασκήσεις στην περιοχή της γαστροκνημίας, να διορθώσει τυχόν ανατομικά προβλήματα, να φοράει καλά αθλητικά υποδήματα, και να χάσει τυχόν παραπανίσια κιλά.

Η αντιμετώπιση του συνδρόμου, πέρα από ανάπαυση – αποχή από έντονες αθλητικές δραστηριότητες και αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή για περίπου 1 εβδομάδα, συνδυάζεται με φυσικοθεραπεία. Συνοπτικά, ένα φυσικοθεραπευτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:

- Aναλγητικά ρεύματα (tens, ιοντοφόρεση)
- Laser
- Υπέρηχος 1 ΜΗz
- Kρουστικός υπέρηχος
- Εγκάρσια μάλαξη
- Κινησιοθεραπεία (ενδυνάμωση, διατάσεις)
- Κρυοθεραπεία
- Υποστηρικτικό taping της περιοχής
- Χρήση ειδικών πάτων μετά από πελματογράφημα

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις και όπου έχει διαπιστωθεί ρήξη της πελματιαίας απονεύρωσης, εξετάζεται η λύση του χειρουργείου.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 29 Νοεμβρίου 2014

O ρόλος της μεθόδου P.N.F. στην τρίτη ηλικία

ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΕΙ ΣΤΟ 24ο ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΤΟΥ Π.Σ.Φ.

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: Iωάννης Σ. Παναγιωτόπουλος, φυσικοθεραπευτής - συγγραφέας

ΤΙΤΛΟΣ: O ρόλος της μεθόδου P.N.F. στην τρίτη ηλικία.


ΣΚΟΠΟΣ: Σκοπός της μελέτης είναι να αναδειχθεί η μέθοδος της P.N.F., ως πολύτιμο εργαλείο στη φυσικοθεραπευτική φαρέτρα, για τη λειτουργική αποκατάσταση και άρα την ποιοτικότερη διαβίωση των ηλικιωμένων ασθενών. Η μέθοδος δεν περιορίζεται μόνο σε νευρολογικά περιστατικά όπως ένα Α.Ε.Ε., αλλά μπορεί να εφαρμοστεί και σε ορθοπεδικά περιστατικά. Γίνεται λεπτομερής περιγραφή της φιλοσοφίας της μεθόδου, των βασικών αρχών της, των οφελών της, καθώς και παρουσίαση των τεχνικών μέσα από κλινικά παραδείγματα. Θα παρουσιαστούν συγκριτικές μελέτες, κατευθυντήριες οδηγίες και τεχνικές για άνω άκρα, κάτω άκρα, κεφαλή και κορμό.

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ: Για την πραγματοποίηση της εργασίας, έγινε βιβλιογραφική έρευνα σε βιβλία και στο διαδίκτυο.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ – ΣΥΖΗΤΗΣΗ: Γίνεται σαφές ότι κυρίαρχο ρόλο στην τεχνική P.N.F. έχει η ενεργή συμμετοχή του ηλικιωμένου με τον φυσικοθεραπευτή. Τόσο σε νευρολογικά όσο και σε ορθοπεδικά περιστατικά, η PNF επάξια κατέχει μια θέση στο συνολικό θεραπευτικό πλάνο του φυσικοθεραπευτή. Περαιτέρω έρευνα κρίνεται σκόπιμη σε ασθενείς, αφού η τεχνική υποστηρίζεται κυρίως από έρευνες σε υγιείς κοινωνικές ομάδες.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1. Yildirim et al, Comparison of the PNF and weight training in patients with nuromuscular diseases. Fizyoterapi Rehabilitation, 18(2), 2007
2. Dickstein et al, Stroke rehabilitation. 3 exercises approaches. Physical Therapy, 66(8), 1986
3. Kraft et al, Techniques to improve function, of the arm and hand in chronic hemiplegia. Archives of physical medicine and rehabilitation, 73(3), 1992
4. Wang, Effect of PNF on the gait of patients with hemiplegia of long and short duration, Physical Therapy 74(12), 1994
5. Natarajan et al, Current clinical practises in stroke rehabilitation. Regional pilot survey, Journal of research and development, 45(6), 2008
6. Feland jB, Myrer JW, Schulthies SS,et al, The effect of duration of stretching of the hamstring muscle group for increasing range of motion in people aged 65 years or older, Physical Therapy, 2001
7. I. Pescatello, S. Linda, Guidelines for exercise testing and presciption, 2014
8. Attari E., Jemera J., Stavness B., Corchado A., Sterken M., Ferguson J., P.N.F.,2007
9. Carr and Stepherd, Νευρολογική αποκατάσταση, 2004
10. Σοφία Ιωάννου – Παπαδοπούλου,P.N.F., 1982
11. Παπαγεωργίου Ε., Νευρολογία, 2002
12. Ι. Παναγιωτόπουλος, Γηριατρική Φυσικοθεραπεία, 2014
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 16 Νοεμβρίου 2014

Συγγραφικό βιογραφικό Ι. Σ. Παναγιωτόπουλου

(Γηριατρική φυσικοθεραπεία, Εκδόσεις Ownbook, 2014)

1. Παρουσίαση βιβλίου, Αίθουσα Μεροπείου, Ακρόπολη, 29/3/2014

2. Παρουσία του βιβλίου σε Ημερίδα, Αμφιθέατρο ΝΙΜΤΣ, 2/4/2014


3. Παρουσία του βιβλίου σε Ημερίδα, Πολυχώρος Δημαρχείου Παλαιού Φαλήρου, 8/4/2014

4. Παρουσίαση βιβλίου, Πολυχώρος 8 Δυτικά, Αιγάλεω, 11/6/2014

5. Παρουσίαση βιβλίου, Μεσογειακό Κέντρο Αποκατάστασης, Λουτράκι, 12/6/2014

6. Παρουσία του βιβλίου σε Ημερίδα, Αμφιθέατρο Δημαρχείου Περιστερίου, 10/11/2014

7. Παρουσίαση βιβλίου, Αττικό Κολλέγιο, Αθήνα, 5/12/2014

8. Παρουσίαση βιβλίου, ΙΕΚ ΑΚΜΗ, Αθήνα, 10/6/2015

9. Παρουσία του βιβλίου στο Χinis Education Festival, Aθήνα, 5/4/2016
Διαβάστε περισσότερα...

Eπιτυχημένη η ημερίδα με θέμα : Ποιοτική διαβίωση στην τρίτη ηλικία

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 10 Νοεμβρίου 2014, η επιστημονική ημερίδα με θέμα: Ποιοτική διαβίωση στην τρίτη ηλικία, εκδήλωση που φιλοξενήθηκε στο αμφιθέατρο του Δημαρχείου Περιστερίου. Η ανταπόκριση του κοινού ήταν εντυπωσιακή και από τις ομιλίες των επιστημόνων εξήχθησαν χρήσιμα συμπεράσματα για την αντιμετώπιση που πρέπει να έχουν οι ηλικιωμένοι συνάνθρωποί μας.

Αρχικά, ο κύριος Παναγιωτόπουλος Ιωάννης, καλωσόρισε το κοινό, εκ μέρους της οργανωτικής επιτροπής της ημερίδας. Αμέσως μετά, την έναρξη της ημερίδας έκανε ο πρόεδρος του Π.Σ.Φ. κύριος Μπάκας Γεώργιος, ο οποίος και απεύθυνε ένα σύντομο χαιρετισμό στους παρευρισκομένους.

Πρώτη ομιλήτρια ήταν η κυρία Σταύρου Κωσταντία, χοροθεραπεύτρια – σύμβουλος ψυχικής υγείας, η οποία παρουσίασε την εργασία της με τίτλο: Χοροθεραπεία στην τρίτη ηλικία. Τόνισε χαρακτηριστικά ότι, οι θεραπευτικές ιδιότητες του χορού σε ανθρώπους άνω των 65 ετών, αφορούν το σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό, καθώς και το κοινωνικό επίπεδο. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είχε μάλιστα, η ζωντανή επίδειξη χοροθεραπείας, από την ομιλήτρια, η οποία και κάλεσε το κοινό να συμμετάσχει ενεργά.

Ακολούθως, το λόγο πήρε ο κύριος Χόρτης Αναστάσιος, φυσικοθεραπευτής MSc, εξειδικευμένος στις τεχνολογίες αποκατάστασης. Μας παρουσίασε την εργασία του με τίτλο: Διαδραστικά προγράμματα σε ηλικιωμένους. Συγκεκριμένα ανέφερε ότι, το exergame είναι ένα βιντεοπαιχνίδι που προάγει τις φυσικές κινήσεις του παίκτη, γενικά περισσότερο από την ηρεμία, και περιλαμβάνει δραστηριότητες δύναμης, ισορροπίας και ελαστικότητας. Τα αποτελέσματα σε έξι από τις επτά τυχαιοποιημένες μελέτες, δείχνουν θετική επίδραση των exergames στους υγιείς ηλικιωμένους.

Στη συνέχεια, η κυρία Αλεξούλη Ζωή, ψυχολόγος – επιστημονικός συνεργάτης των Μ.Φ.Η. Ο Άγιος Γεώργιος, μας παρουσίασε την εργασία της με τίτλο: Άνοιες στην τρίτη ηλικία. Μη φαρμακευτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Υπογράμμισε ότι, οι μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις δεν έρχονται να αντικαταστήσουν την υπάρχουσα φαρμακευτική θεραπεία. Στόχος τους είναι η ενίσχυση της δράσης των φαρμάκων, βελτιώνοντας το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Καθώς η νόσος εξελίσσεται και η νοητική έκπτωση επιδεινώνεται, αυτό που κρίνεται σημαντικό είναι η διατήρηση της αυτονομίας και της λειτουργικότητάς του ασθενή, σε σχέση με τις καθημερινές του δραστηριότητες.

Τέλος, ο κύριος Παναγιωτόπουλος Ιωάννης, φυσικοθεραπευτής – συγγραφέας, προϊστ. Φυσικοθεραπείας Μ.Φ.Η. Ο Άγιος Γεώργιος, μας παρουσίασε την εργασία του με τίτλο: O ρόλος της P.N.F. στην τρίτη ηλικία. Συμπέρανε ότι, κυρίαρχο ρόλο στην τεχνική P.N.F. έχει η ενεργή συμμετοχή του ηλικιωμένου με τον φυσικοθεραπευτή. Τόσο σε νευρολογικά, όσο και σε ορθοπεδικά περιστατικά, η P.N.F. επάξια κατέχει μια θέση στο συνολικό θεραπευτικό πλάνο του φυσικοθεραπευτή. Περαιτέρω έρευνα κρίνεται σκόπιμη σε ασθενείς, αφού η τεχνική υποστηρίζεται κυρίως από έρευνες σε υγιείς κοινωνικές ομάδες.

Ακολούθησε ανοικτή συζήτηση με πολλές ερωτήσεις από το κοινό. Όλοι οι συμμετέχοντες παρέλαβαν βεβαιώσεις συμμετοχής. Ας ελπίσουμε, σε παρόμοιες εποικοδομητικές επιστημονικές ημερίδες στο μέλλον.


Διαβάστε περισσότερα...

Τρίτη, 28 Οκτωβρίου 2014

Συσχετισμός Βιταμίνης D με κατάθλιψη

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν, ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και οι αυξημένες εκκρίσεις ορμονών από τον παραθυρεοειδή αδένα, αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης σε άτομα της τρίτης ηλικίας.

Ο συσχετισμός αυτός υπήρξε αντικείμενο πολλών προγενέστερων ερευνών, και νέες μελέτες έρχονται να τις επιβεβαιώσουν. Συγκεκριμένα, τα επίπεδα ορμονών του παραθυρεοειδή αδένα, φαίνεται να είναι 5% υψηλότερα σε άτομα με ήπια κατάθλιψη και 33% υψηλότερα σε άτομα με βαριά κατάθλιψη.

Ακόμα βρέθηκε, ότι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη, έχουν κατά μέσο όρο 14% χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D , σε σχέση με υγιείς ηλικιωμένους.

Πηγή: Εφημερίδα Πρώτη του Περιστερίου
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 12 Οκτωβρίου 2014

H άσκηση στον επιληπτικό ασθενή

Η επιληψία είναι σύμπτωμα και όχι πάθηση, αφού διακρίνεται από επαναλαμβανόμενες επιληπτικές κρίσεις, οφειλόμενες σε μια χρόνια διαταραχή του εγκεφάλου. Στις περισσότερες των περιπτώσεων, η αιτιολογία της επιληψίας είναι άγνωστη, και άρα η νόσος χαρακτηρίζεται ιδιοπαθής. Όταν διερευνηθεί η αιτία του προβλήματος, συνήθως προκύπτει ότι ευθύνεται για παράδειγμα ένα Α.Ε.Ε, μια κρανιοεγκεφαλική κάκωση, κάποιος όγκος, ή ακόμα και η κατάχρηση αλκοόλ.

Κύριο μέλημά μας, αν αντιληφθούμε κάποιον να έχει πάθει επιληπτική κρίση, είναι να τον προστατεύσουμε να μην τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της κρίσης. Η επιληπτική κρίση θα κρατήσει ορισμένα λεπτά και έπειτα θα περάσει. Αμέσως μετά, και αφού έχει συνέλθει ο ασθενής, επιδιώκουμε να επικοινωνήσουμε με τον προσωπικό του γιατρό για περαιτέρω οδηγίες. Αυτές οι κινήσεις μας, αποτελούν τις πρώτες βοήθειες στην εν λόγω περίπτωση.

Αρκετοί επιληπτικοί ασθενείς, εξαιτίας του φόβου ή άγνοιας, απέχουν από τις αθλητικές δραστηριότητες. Αυτό βέβαια έχει άμεση επίπτωση, πέρα από την κοινωνική τους απομόνωση, στη σωματική αλλά και στην ψυχική τους υγεία. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε, ότι ή άσκηση δρα ως πρόληψη στον επιληπτικό. Tα διάφορα αθλήματα, βοηθούν την αρμονική ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες, η άσκηση μειώνει σημαντικά την πιθανότητα, να παρουσιαστεί επιληπτική κρίση μελλοντικά στον ασθενή (Elinor Ben – Menachen,1997).

Να τονίσουμε ωστόσο, ότι κάθε επιληπτικός ασθενής πριν πάρει την απόφαση να αθληθεί, υποχρεωτικά πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό του. Μαζί θα αποφασίσουν για την ορθή λήψη των αντιεπιληπτικών φαρμάκων, καθώς και για το είδος του προπονητικού προγράμματος που θα επιλεχθεί, σε στενή παρακολούθηση με τον προσωπικό φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή του ασθενή.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 4 Οκτωβρίου 2014

Ημερίδα με θέμα: Ποιοτική διαβίωση στην τρίτη ηλικία

Στις 10 Νοεμβρίου 2014, και ώρα 19:00, θα πραγματοποιηθεί ημερίδα με θέμα: Ποιοτική διαβίωση στην τρίτη ηλικία. Σας προσκαλούμε στην εκδήλωση, που θα διεξαχθεί στην Αίθουσα θεάτρου του Δημαρχείου Περιστερίου, Πλατεία Δημοκρατίας, Σταθμός μετρό Περιστερίου (Είσοδος από καφετέρια).

Ομιλίες θα δώσουν διακεκριμένοι επιστήμονες που ασχολούνται με τα άτομα της τρίτης ηλικίας, και θα ακολουθήσει ανοικτή συζήτηση με το κοινό. Η είσοδος είναι δωρεάν, και θα δοθούν βεβαιώσεις συμμετοχής.

Εκ μέρους της οργανωτικής επιτροπής,

Ιωάννης Σ. Παναγιωτόπουλος

Φυσικοθεραπευτής – Συγγραφέας
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 28 Σεπτεμβρίου 2014

Εκδήλωση ενημέρωσης για τη νόσο Alzheimer

Mε αφορμή την παγκόσμια μέρα νόσου Alzheimer 2014, η Εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών Αθηνών, πραγματοποίησε επιτυχώς στις 26 Σεπτεμβρίου, μια ανοικτή ενημερωτική εκδήλωση προς το κοινό, στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών.

Στην εκδήλωση παρουσιάστηκε για πρώτη φορά, το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για την άνοια, από την πρόεδρο της ομάδας εργασίας, την κυρία Σακκά. Η υλοποίηση του προγράμματος θα είναι καθοριστικής σημασίας, τόσο για τους ανοιακούς ασθενείς όσο και για τον κοινωνικό τους περίγυρο, αφού υπολογίζεται ότι 200.000 άνθρωποι με νόσο Alzheimer ζουν στην Ελλάδα.

Πιο συγκεκριμένα, η ομάδα εργασίας που συγκροτήθηκε αποτελείται από την κ. Σακκά, τον κ. Πολίτη, τον κ. Σκαρμέα, τον κ. Κυριόπουλο, τον κ. Αθανασάκη, τον κ. Βιδάλη, τον κ. Τάκη, την κ. Κουλούρη Φ., και την κ. Μακροδημήτρη.

Τέλος να τονίσουμε ότι, πέρα από την κοινωνική διάσταση του προβλήματος, υπάρχει και η οικονομική διάσταση, αφού σύμφωνα με έρευνα, το ετήσιο κόστος της άνοιας για την Ελλάδα, πιθανόν να αγγίζει τα 3 ΔΙΣ euro (Κυριόπουλος et al, 2006). Το κόστος επίσης, διαχείρισης ανοιακού ασθενούς, αυξάνεται καθώς εξελίσσεται η νόσος. Άρα είναι σημαντικό να επενδύσουμε στη φαρμακευτική έρευνα, ώστε να κρατήσουμε όσο το δυνατόν, λειτουργικούς τους ασθενείς. Αυτή τη στιγμή 100 δραστικές ουσίες είναι υπό έρευνα, και ας ελπίσουμε ότι σύντομα θα βρεθούν αποτελεσματικότερα φάρμακα.
Διαβάστε περισσότερα...

Δευτέρα, 22 Σεπτεμβρίου 2014

10 Συμβουλές για την υγιεινή των χεριών σε επισκέπτες ασθενών

1. Πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας, με σαπούνι και νερό ή χρησιμοποιούμε αλκοολούχο αντισηπτικό διάλυμα, πριν και μετά την επαφή μας με τον ασθενή, όταν είναι λερωμένα, μετά τη χρήση της τουαλέτας, και πριν τα γεύματα.

2. Φτερνιζόμαστε στην περιοχή του αγκώνα μας, ώστε να μην μεταφέρουμε μικρόβια, δια χειραψίας για παράδειγμα.


3. Χρησιμοποιούμε γάντια μιας χρήσεως κατά την επαφή με τον ασθενή.

4. Κατά την πλύση των χεριών βρέξτε τα χέρια σας με νερό και βάλτε σαπούνι.

5. Δεν ξεχνάμε να τρίψουμε καλά την παλαμιαία επιφάνεια,τη ραχιαία επιφάνεια, ανάμεσα στα δάκτυλα, τα νύχια, και τον αντίχειρα.

6. Ξεπλύνετε καλά με νερό, και στεγνώστε τα χέρια με χαρτί.

7. Κλείστε τη βρύση κρατώντας το χαρτί.

8. Εφόσον χρησιμοποιήσετε αλκοολούχο αντισηπτικό, φροντίστε να είστε σχολαστικοί όπως περιγράψαμε παραπάνω (5η συμβουλή), μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια μας.

9. Η συνολική διαδικασία εφαρμογής αλκοολούχου αντισηπτικού διαλύματος, πρέπει να κρατάει περίπου 30 δευτερόλεπτα.

10. Η συνολική διαδικασία πλυσίματος των χεριών, πρέπει να κρατάει περίπου 60 δευτερόλεπτα.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 20 Σεπτεμβρίου 2014

Ιδιοπαθής σκολίωση

Φυσιολογικά η σπονδυλική στήλη, σε μια προσθιοπίσθια ακτινογραφία σχηματίζει μια κατακόρυψη γραμμή. Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, με βασικά χαρακτηριστικά την πλάγια κλίση και την ταυτόχρονη στροφή των σπονδύλων, ονομάζεται σκολίωση (σχηματίζει ένα S). Ο όρος, προέρχεται από τη λέξη σκολιός, που σημαίνει στρεβλός.

Η ιδιοπαθής σκολίωση είναι αγνώστου αιτιολογίας, και αποτελεί τη συχνότερη μορφή σε ποσοστό 80% περίπου. Είναι μια πάθηση που αφορά νεαρά άτομα, ιδίως κοπέλες, και είναι συχνότερη στις ηλικίες 12-15 ετών. Η σκολίωση επιδεινώνεται με το πέρασμα των χρόνων, άρα είναι επιτακτική ανάγκη να επέμβουν οι ειδικοί επιστήμονες για τον περιορισμό των κυρτωμάτων.

Ανάλογα με την περιοχή της σπονδυλικής στήλης που εμφανίζεται το κύρτωμα, αντίστοιχα διακρίνουμε τη σκολίωση σε αυχενική, θωρακική ή οσφυϊκή. Ανάλογα τώρα, με τη μεριά πού κλίνει το κυρτό της καμπύλης, χαρακτηρίζουμε μια σκολίωση σαν δεξιά ή αριστερή. Αν ο ορθοπαιδικός δεν είναι σίγουρος για τη διάγνωση της σκολίωσης μόνο από την κλινική εξέταση, τότε ο ασθενής οδηγείται σε ακτινολογικό έλεγχο.

Η πάθηση διακρίνεται σε 3 βαθμούς ανάλογα με το βαθμό της κλίσης των σπονδύλων, οπότε και ποικίλλει η θεραπευτική διαδικασία.

Σκολίωση 1ου βαθμού (1 - 20 μοίρες). Η σκολίωση μεγέθους μέχρι 20 μοίρες αντιμετωπίζεται συντηρητικά με φυσικοθεραπεία, και παρακολούθηση 2 φορές ετησίως. Ο φυσικοθεραπευτής, εφαρμόζει τεχνικές χαλάρωσης του μυϊκού σπασμού εξ αιτίας του κυρτώματος (tens, υπέρηχα, μάλαξη, διατάσεις κ.α.) επανεκαπιδεύει τη σωστή στάση του σώματος, και εκπαιδεύει τον ασθενή να ενδυναμώσει τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες, έτσι ώστε να σταθεροποιηθούν ή ακόμα και να μειωθούν οι μοίρες της σκολίωσης. Συστήνεται επίσης η κολύμβηση, αφού θεωρείται θεραπευτική άσκηση για τη σκολίωση.

Σκολίωση 2ου βαθμού (20 – 40 μοίρες). Στην περίπτωση αυτή παράλληλα με τη φυσικοθεραπεία, γίνεται χρήση εξατομικευμένων κηδεμόνων από τον ασθενή. Οι κηδεμόνες της σπονδυλικής στήλης, σκοπό έχουν να διορθώσουν ή να σταθεροποιήσουν τα κυρτώματα. Οι κηδεμόνες πρέπει να φοριούνται ανελλιπώς ακόμα και τη νύχτα, τις περισσότερες ώρες της ημέρας.

Σκολίωση 3ου βαθμού (Άνω των 40 μοιρών): Σε 3ου βαθμού σκολίωση χρειάζεται συνήθως χειρουργική επέμβαση, ώστε να διορθωθούν τα μεγάλα κυρτώματα. Αν είναι πολύ έντονα, δύναται να ασκούν πίεση στην καρδιά ή στους. Πρόκειται για μεγάλες επεμβάσεις, αλλά όταν υπάρχει σαφής ένδειξη, ο γιατρός κατευθύνεται αναγκαστικά σε αυτή τη λύση.
Διαβάστε περισσότερα...

Δευτέρα, 25 Αυγούστου 2014

Ο καλός φυσικοθεραπευτής

Ένα πανέμορφο ποίημα που μου χάρισε η ποιήτρια Σοφία Θεοδωράκη. Την ευχαριστώ από καρδιάς!!

Ο καλός φυσικοθεραπευτής

Καταθέτει μυαλό,
χέρια επιδέξια, αγάπη,
τον πόνο να γλυκάνει,
ένα χαμόγελο,
ελπίδα να χαρίσει,
την υγεία στους απόμαχους
από το σάλο της ζωής
ακούραστα να αυξήσει,
το γελαστό παιδί.

22/8/2014
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 23 Αυγούστου 2014

Γερμανικό χαμομήλι καλλιεργημένο (Matricaria recutita)

Tα άνθη του γερμανικού χαμομηλιού, περιέχουν από 0.24 – 2 % πτητικό έλαιο που λαμβάνεται από απόσταξη, και έχει χαρακτηριστικό μπλε χρώμα. Τα βασικά συστατικά του (hisabolol, chamazulene), περιέχονται κατά 50%, στο σύνολο του πτητικού ελαίου.

Το εν λόγω μπλε αιθέριο έλαιο, αποτελεί ιδανική λύση για τη μείωση του στρες, της κατάθλιψης, της αϋπνίας, καθώς και της ημικρανίας. Έχει επίσης, αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική, αντιαλλεργική, και αντισηπτική δράση. Δρα ανακουφιστικά σε περιπτώσεις αρθριτικών και ρευματικών πόνων.

Στο δέρμα προσφέρει τόνωση και αναζωογόνηση επιδερμίδας, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει τους πόρους και απαλύνει ελαφρά εγκαύματα, ξηροδερμίες ή εκζέματα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη μυοχαλαρωτική μάλαξη, με 2-3 σταγόνες χαμομηλιού αραιωμένο σε βάση λαδιού. Άλλος τρόπος που θα σας χαλαρώσει και θα αποβάλλει το άγχος, είναι να ρίξετε 3-4 σταγόνες , στα αφρόλουτρό σας.

Προσέξτε πάντα να είναι αραιωμένο και σε μικρές δόσεις, όπως προαναφέρθηκε. Μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση οιουδήποτε σκευάσματος με βότανα.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 16 Αυγούστου 2014

Αποκοπή πρόσθιου χιαστού συνδέσμου και επιπτώσεις

Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, είναι ο κύριος σταθεροποιητής σύνδεσμος του γόνατος, και ο ρόλος του είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την ομαλή λειτουργία της άρθρωσης. Όπως ο οπίσθιος χιαστός περιορίζει την οπίσθια ολίσθηση της κνήμης σε σχέση με το μηριαίο, αντίστοιχα ο ο πρόσθιος χιαστός περιορίζει την πρόσθια ολίσθηση της κνήμης σε σχέση με το μηριαίο. Ο πρόσθιος χιαστός εκφύεται από τον πρόσθιο μεσογλήνιο βόθρο της κνήμης, και καταφύεται στον έξω μηριαίο κόνδυλο.

Σε περιπτώσεις τραυματισμού, ή χειρουργικών επεμβάσεων (π.χ. ολική αρθροπλαστική γόνατος) ενδεχομένως να αποκοπεί τελείως ο πρόσθιος χιαστός. Αυτό συνεπάγεται αλλαγή της βιομηχανικής, της σταθερότητας, της ιδιοδεκτικότητάς και κατ’ επέκταση της λειτουργικότητας του γόνατος. Σημειώνουμε ενδεικτικά ότι, στην πλήρη έκταση γόνατος, ο πρόσθιος χιαστός δέχεται το 75% της τάσης του τετρακεφάλου.

Μερικοί από τους μηχανισμούς κάκωσης του πρόσθιου χιαστού, είναι όταν το γόνατο δέχεται πλήξη σε μέση θέση κάμψης, σε απότομες αλλαγές κατεύθυνσης , μετά από μεγάλα άλματα, καθώς και μετά από απότομες δυνατές συστολές του τετρακεφάλου μυός.

Συμπεραίνουμε λοιπόν, ότι η αποκατάσταση ή αν είναι εφικτή, η διατήρηση του πρόσθιου χιαστού μετά από ένα χειρουργείο, θα διατηρήσει τη φυσιολογική σταθερότητα, ιδιοδεκτικότητα, και λειτουργία του γόνατος. Ειδάλλως, σε αντικατάσταση (π.χ. με μόσχευμα τένοντα) ή αποκοπή του πρόσθιου χιαστού, θα διαταραχθούν τα φυσιολογικά πρότυπα κίνησης και βάδισης.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 3 Αυγούστου 2014

13o Πανελλήνιο συνέδριο Γεροντολογίας και Γηριατρικής

Στις 26 – 28 Φεβρουαρίου 2015, θα πραγματοποιηθεί το 13ο επιστημονικό συνέδριο, της Ελληνικής Γεροντολογικής και Γηριατρικής Εταιρείας, με θέμα : Προκλήσεις στη φροντίδα των ηλικιωμένων στην Ελλάδα της κρίσης. Ο τόπος διεξαγωγής του συνεδρίου, θα είναι το ξενοδοχείο Royal Olympic (Αθανασίου Διάκου 28, Αθήνα).

Θα αναπτυχθούν διάφορα θέματα, από επιστήμονες υγείας που ασχολούνται με τη φροντίδα ατόμων της τρίτης ηλικίας. Oι ενδιαφερόμενοι παρακαλούνται έγκαιρα να υποβάλλουν τις εργασίες τους.

Οι σύνεδροι θα λάβουν Μόρια Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης (CME-CPD) σύμφωνα με τα κριτήρια της EACCME-UEMS. Καθ’ όλη τη διάρκεια του Συνεδρίου θα λειτουργεί έκθεση φαρμακευτικών προϊόντων καθώς και σύγχρονου τεχνολογικού και επιστημονικού εξοπλισμού. Τα πιστοποιητικά παρακολούθησης του Συνεδρίου, με τα Μόρια Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης, θα δοθούν με τη λήξη του Συνεδρίου, στις 28 Φεβρουαρίου 2015.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το site της εταιρείας:
www.gerontology.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 26 Ιουλίου 2014

Αιθέριο ριγανέλαιο (Origanum Vulgaris ΄΄Hirtum΄΄)

Η ελληνική ρίγανη (greek oregano), είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο, καθώς και βιαταμίνες Α και C. Eίναι διεθνώς γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες, ενώ ευδοκιμεί μόνο στη χώρα μας.

Το αιθέριο ριγανέλαιο, μπορεί να αντιμετωπίσει μια μεγάλη γκάμα παθογόνων μικροοργανισμών (ιούς, βακτήρια, και μύκητες). Μπορεί επίσης, να βοηθήσει ανθρώπους με μυοσκελετικά, αναπνευστικά, δερματικά ή πεπτικά προβλήματα. Έρευνες in vitro, έχουν δείξει ότι πρόκειται για ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό αντιβιοτικό. Μια σταγόνα ριγανέλαιου αραιωμένη σε ένα ποτήρι νερό, ή σε μια κουταλιά ελαιόλαδου, είναι ικανή να σας προστατεύσει από τις εποχικές ιώσεις. Για μακροχρόνια χρήση, συνίσταται μια εβδομάδα παύσης ανά 2 εβδομάδες χρήσης.

Άλλες έρευνες έδειξαν, ότι το ριγανέλιαο έχει θετικά αποτελέσματα στη μείωση του ζακχάρου. Μια πρόσφατη έρευνα στο Α.Π.Θ, έδειξε ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, στην οξείδωση των λιποπρωτεινών του ορού του αίματος. Μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση οιουδήποτε σκευάσματος με βότανα.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 19 Ιουλίου 2014

Η οστεοπόρωση δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση…

Μεγάλο πλήθος επιστημονικών ερευνών επικεντρώνονταν επί συναπτά έτη, στη γυναικεία οστεοπόρωση. Είναι γεγονός, ότι η οστεοπόρωση εντοπίζεται στο γυναικείο φύλο συχνότερα σε σχέση με τους άντρες, σε ποσοστό 3 προς 1.

Ωστόσο, οι άντρες δεν είναι ανέπαφοι από τη συγκεκριμένη ύπουλη νόσο. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, πολλοί άντρες να μην είναι ενήμεροι για τα προγράμματα πρόληψης ή θεραπείας, και να υποφέρουν από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα (πόνος, κύφωση, μείωση σωματικού ύψους, κατάγματα κ.α.) . Πολλές φορές τα κατάγματα στους άντρες, είναι η αιτία να διαγνωσθεί η οστεοπόρωση, αφού παραμένει για πολύ καιρό αδιερεύνητη.

Αφενός οι άντρες, δεν υφίστανται την οστική απώλεια που έχουν οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, στην ηλικία 50 – 55 ετών. Αφετέρου η οστική απώλεια είναι ίδια στα 2 φύλα, στις ηλικίες 65- 70 ετών, και μάλιστα μετά τα 70, στους άντρες ο ρυθμός μείωσης της οστικής μάζας αυξάνεται περισσότερο σε σχέση με τις γυναίκες. Είναι χαρακτηριστικό ότι, οι ερευνητές, παρομοιάζουν το στάδιο αυτό, με το στάδιο της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες.

Υπενθυμίζουμε ότι, η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά), η άσκηση, η έκθεση στον ήλιο, καθώς και τα συμπληρώματα ασβεστίου – βιταμίνης D, αποτελούν βασικοί παράγοντες πρόληψης της οστεοπόρωσης.
Διαβάστε περισσότερα...

Ασβεστοποιός τενοντίτιδα υπερακανθίου και φυσικοθεραπεία

Για αδιευκρίνιστους μέχρι σήμερα λόγους, υπάρχει πιθανότητα να σχηματιστεί ασβέστωμα, ανάμεσα στις τενόντιες ίνες μιας περιοχής. Ο ώμος, και ειδικότερα ο τένοντας του υπερακανθίου είναι η συχνότερη περιοχή εναπόθεσης αλάτων φωσφορικού ασβεστίου.

Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα υπερακανθίου, συνήθως παρουσιάζεται σε άτομα ηλικίας από 25 – 50 ετών. Κλινικά παρατηρείται, οξύς πόνος, περιορισμός κινήσεων (ιδιαίτερα της απαγωγής, και έξω στροφής ώμου), επώδυνο τόξο, αρθρικό μπλοκ, ενώ μάλιστα ο θεραπευτής μπορεί να ψηλαφήσει στην περιοχή το ασβέστωμα.
Υπάρχει ενδεχόμενο ο ασθενής να μην πονάει, και να ανακαλύπτει τυχαία σε ένα ακτινολογικό έλεγχο το ασβέστωμα. Άλλα διαγνωστικά εργαλεία για την εν λόγω πάθηση είναι το υπερηχογράφημα, και η μαγνητική τομογραφία. Η πάθηση χαρακτηρίζεται από 4 στάδια:

1. Στάδιο σχηματισμού: Για άγνωστο λόγο ο τένοντας υφίσταται αλλοιώσεις, και συγκεντρώνονται στην περιοχή άλατα ασβεστίου.
2. Στάδιο ηρεμίας: Όταν σχηματιστεί το ασβέστωμα περνά σε στάδιο ηρεμίας. Μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά και να προκαλέσει κινητικά ελλείμματα.
3. Στάδιο απορρόφησης: Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το οποίο ποικίλλει σε κάθε περίπτωση, μπορεί να παρουσιαστεί φλεγμονή στον τένοντα, και να αρχίσει η σταδιακή απορρόφηση του ασβεστώματος από τον οργανισμό.
4. Μετάασβεστοποιό στάδιο: Όταν μετά την απορρόφηση του ασβεστώματος, αρχίζει η επουλωτική διαδικασία του τένοντα.

Η θεραπεία της ασβεστοποιού τενοντίτιδας είναι είτε συντηρητική (παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, φυσικοθεραπεία), είτε χειρουργική με το ασβέστωμα να αφαιρείται αρθροσκοπικά.

Ένα ενδεικτικό πλάνο φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει:

Κρουστικός υπέρηχος (shock wave)
Ηλεκτροθεραπεία (TENS, EMS)
Θεραπευτικός υπέρηχος (3 ΜHz)
Laser χαμηλής ισχύος
Θεραπευτική μάλαξη
Κινησιοθεραπεία (παθητικές, ισομετρικές, υποβοηθούμενες, εκκρεμοειδής, ενεργητικές, P.N.F., manual therapy)
Kρυοθεραπεία
Εφαρμογή Kinesiotaping


Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 22 Ιουνίου 2014

H σύγχρονη μέθοδος της κυφοπλαστικής

Τα τελευταία χρόνια μια νέα ελάχιστα επεμβατική χειρουργική μέθοδος, η κυφοπλαστική, δίνει λύσει σε ασθενής που ταλαιπωρούνται από κατάγματα σπονδύλων (κυρίως οστεοπορωτικά). Σε περιπτώσεις βαριάς οστεοπόρωσης, ο ασθενής πέραν της μειωμένης λειτουργικότητας, και του έντονου πόνου που νιώθει, αντιμετωπίζει επίσης αναπνευστικά προβλήματα λόγω της μειωμένης έκπτυξης του θωρακικού κλωβού.

Προεγχειρητικά, ο ασθενής υποβάλλεται σε αξονική και μαγνητική τομογραφία, ώστε να γίνει αντιληπτό το ακριβές κάταγμα του αντίστοιχου σπονδύλου. Ο ορθοπαιδικός χειρουργός, μέσω μιας οπής ενός χιλιοστού, και με την καθοδήγηση της ακτινοαπεικόνισης, εισάγει με βελόνα ένα ειδικό μπαλόνι, το οποίο επαναφέρει το σχήμα του σπονδύλου, και ταυτόχρονα δημιουργεί μια εσωτερική κοιλότητα.

Κατόπιν, ο χειρουργός κάνει έγχυση στην κοιλότητα, σκληρυντικού υλικού (βιολογικό τσιμέντο), το οποίο από υγρή μορφή στερεοποιείται μέσα σε λίγα λεπτά, ενισχύοντας έτσι μόνιμα τον σπόνδυλο. Ο ασθενής παρακολουθείται για ένα 24ωρο, και αμέσως παίρνει εξιτήριο για το σπίτι του. Να τονίσουμε ότι κινητοποιείται άμεσα, μέσα από τις καθημερινές του δραστηριότητες, ωστόσο η άρση μεγάλων φορτίων θα πρέπει να αποφεύγεται για 2 μήνες περίπου.

Σύμφωνα με μελέτες, τα χειρουργεία κυφοπλαστικής κατάφεραν σε ποσοστό 95%, να αντιμετωπίσουν οριστικά περιπτώσεις σπονδυλικών καταγμάτων. Συνίσταται όμως, η επιλογή ενός εξειδικευμένου ορθοπαιδικού χειρουργού σπονδυλικής στήλης, ώστε να έχει άριστα αποτελέσματα ο ασθενής.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 15 Ιουνίου 2014

Το βιβλίο ταξίδεψε στο Λουτράκι...

Στις 12 Ιουνίου 2014, ο φυσικοθεραπευτής - συγγραφέας Ι. Σ. Παναγιωτόπουλος, ήταν προσκεκλημένος ομιλητής στο Μεσογειακό κέντρο αποκατάστασης, που ξεκίνησε να λειτουργεί πρόσφατα στο Λουτράκι. Είχε την ευκαιρία μάλιστα, να ξεναγηθεί στις υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις καθώς και να γνωρίσει από κοντά το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό. Ο συγγραφέας και η διεύθυνση του κέντρου, ανανέωσαν το ραντεβού τους για επόμενες επιστημονικές ημερίδες που θα διεξαχθούν στον ίδιο χώρο. Παρακάτω μπορείτε να δείτε στιγμιότυπα της συνάντησης.

Διαβάστε περισσότερα...

Πανέμορφη η εκδήλωση στο 8 Δυτικά


Σε μια όμορφη καλοκαιρινή βραδιά, στον πανέμορφο κήπο του πολυχώρου 8 Δυτικά, στο Αιγάλεω, πραγματοποιήθηκε επιτυχώς η παρουσίαση του βιβλίου με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), του φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Σ. Παναγιωτόπουλου, στις 11 Ιουνίου 2014.

Ο συγγραφέας αφού ευχαρίστησε όλους τους παρευρισκομένους, και τους συντελεστές του βιβλίου, μετέφερε τον χαιρετισμό του αντιπροέδρου του Α.Ο. Αιγάλεω, τον οποίο, οικογενειακοί λόγοι δεν του επέτρεψαν να βρεθεί κοντά μας.

Ακολούθησε η προλόγιση του βιβλίου από τον καλό φίλο και συνάδελφο Παντελάκη Δημήτριο, η παρουσίαση του βιβλίου από το συγγραφέα - φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Παναγιωτόπουλο, και η ομιλία του καθηγητή φυσικοθεραπείας Χατζηδημητρίου Ιωάννη αναφορικά με την αρθροπλαστική ισχίου. 220 σελίδες, 40.000 λέξεις, 100 φωτογραφίες, και βάρος 350 gr με διαστάσεις 14 Χ 21, είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά του βιβλίου.

Εν συνεχεία οι καλεσμένοι είχαν την ευκαιρία, να απευθύνουν απορίες στους 3 ομιλητές, με αποτέλεσμα να ακολουθήσει μια άκρως ενδιαφέρουσα ανοικτή συζήτηση. Τα σχόλια για το βιβλίο ήταν άκρως ενθαρρυντικά, και ίσως η καλύτερη εγγύηση για να έρθει σύντομα η δεύτερη έκδοση αυτού του χρήσιμου ιατρικού σύμβουλου, που σίγουρα έκανε την ελληνική βιβλιογραφία πλουσιότερη. Το βιβλίο μπορεί να το παραγγείλει κάθε ενδιαφερόμενος αναγνώστης στο email: ipanagiot@yahoo.com



Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 14 Ιουνίου 2014

Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια (PRP)

Από τις πλέον καινοτόμες και ευρέως διαδεδομένες θεραπείες σήμερα, αποτελεί το πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια (Platelet Rich Plasma - PRP). Το PRP παρασκευάζεται στο εργαστήριο από τη λήψη αίματος του ίδιου του ασθενή, και εκμεταλλεύεται τους αυξητικούς παράγοντες (ειδικές πρωτεΐνες) των αιμοπεταλίων, για την αναδόμηση των ιστών.

Πρόκειται για πλάσμα με μεγάλη συγκέντρωση αιμοπεταλίων, ώστε να ενισχυθεί η ιδιότητα της αυτοεπιδιόρθωσης της αντίστοιχης ιστικής βλάβης, που έχει ο οργανισμός μας. Η συγκεκριμένη θεραπεία ονομάζεται στο χώρο της υγείας, ως ορθοβιολογική θεραπεία.

Όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι, τα αιμοπετάλια είναι υπεύθυνα για την αιμόσταση, τη δημιουργία ουλώδους ιστού, καθώς και την επαναγγείωση του νέου ιστού που δημιουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός .Σε αυτές λοιπόν τις ιδιότητες, οι επιστήμονες έχουν στρέψει την προσοχή τους με πολυάριθμες έρευνες τον τελευταίο καιρό.

Μερικές από τις ενδείξεις της εφαρμογής του PRP είναι παθολογικές καταστάσεις όπως, τενοντοπάθειες, οστεοαρθρίτιδες, κατάγματα, κακώσεις συνδέσμων, θλάσεις, ή ακόμα και αντιμετώπιση κατακλίσεων. Γίνεται λοιπόν, έγχυση του PRP με ένεση στην πάσχουσα περιοχή. Πιθανόν ο ασθενής, να αισθανθεί πόνο μετά την έγχυση του υγρού.

Συμπεραίνουμε λοιπόν, ότι το PRP είναι μια πολύ υποσχόμενη και αποτελεσματική θεραπεία, μειώνοντας ταυτόχρονα κατά πολύ τα ποσοστά επιπλοκών, καθώς το πλάσμα προέρχεται από τον ίδιο οργανισμό του ασθενή.
Διαβάστε περισσότερα...

Παρασκευή, 30 Μαΐου 2014

Ομιλία του φυσικοθεραπευτή Ι. Σ. Παναγιωτόπουλου στο Λουτράκι

Την Πέμπτη 12 Ιουνίου και ώρα 06:00 μ.μ., ο φυσικοθεραπευτής – συγγραφέας Ιωάννης Σ. Παναγιωτόπουλος, είναι προσκεκλημένος ομιλητής στο Μεσογειακό κέντρο αποκατάστασης, στο Λουτράκι.

Με αφορμή την πρόσφατη κυκλοφορία του βιβλίου του με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), o συγγραφέας θα πραγματοποιήσει ομιλία με θέμα, τις σύγχρονες φυσικοθεραπευτικές τάσεις για την τρίτη ηλικία. Ταυτόχρονα, θα έχει την ευκαιρία να πει και δυο λόγια για το βιβλίο του.

Μετά το πέρας της ομιλίας, θα ακολουθήσει ανοικτή συζήτηση με το κοινό. Έτσι οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να λύσουν τυχόν απορίες τους. Η είσοδος είναι δωρεάν για το κοινό. Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι να επικοινωνήσουν στο τηλέφωνο 27441 14000, ώστε να κλείσουν θέση.

www.meska.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 18 Μαΐου 2014

5 παυσίπονα της φύσης

- Το λιβάνι της Ινδίας (Boswellia serrata)
Πρόκειται για ένα δέντρο, του οποίου το ρετσίνι, χρησιμοποιείται κατά κόρον στην αγιουρβεδική ιατρική. Σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται να έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση κατά της αρθρίτιδας.

- Αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumpens)
H ρίζα του αρπαγόφυτου χρησιμοποιείται ευρέως, ιδιαίτερα από τις Ευρωπαϊκές χώρες, για την αναλγητική δράση της, σε περιπτώσεις όπως οσφυαλγίες, ραχιαλγίες ή οστεοαρθρίτιδες γόνατος.


- Πιπερόριζα (Τζίντζερ)
Η πιπερόριζα, εκτός από τη δράση της κατά της ναυτίας, έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αντιμετωπίζει τα οιδήματα καθώς και τους πόνους, τόσο στους μύες όσο και στις αρθρώσεις του σώματος.

- Κουρκουμάς
Η ρίζα του κουρκουμά, εκτός από τονωτικό του οργανισμού ή παυσίπονο των γαστρεντερικών ενοχλήσεων, δείχνει να έχει και αντιφλεγμονώδη δράση. Η κουρκουμίνη που περιέχει, ανακουφίζει αποτελεσματικά τις επώδυνες αρθρώσεις.

- Σπειραία
Η σπειραία είναι ένα αποτελεσματικό βότανο, γνωστό για την παυσίπονη δράση του, από αρχαιοτάτων χρόνων. Περιέχει σαλικυλικό οξύ, και μάλιστα από αυτό το βότανο πήρε την ονομασία της η ασπιρίνη.

Σημείωση: Tα παραπάνω βότανα ενδέχεται να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν τη λήψη τους.

Διαβάστε περισσότερα...

Παρασκευή, 16 Μαΐου 2014

2ο Κινηματογραφικό φεστιβάλ στο Μερόπειο

Το 2ο Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους, Ντοκιμαντέρ και Τέχνης Crossing Borders-The Athens Experience, δίνει φέτος ραντεβού με τους λάτρεις των αφηγηματικών μέσων και της καλλιτεχνικής έκφρασης στις 6,7 και 8 Ιουνίου στους χώρους του Μεροπείου Φιλανθρωπικού Ιδρύματος, Διονυσίου Αρεοπαγίτου 45, κάτω από τη σκιά του Ιερού Βράχου της Ακρόπολης.

Το Φεστιβάλ διοργανώνει μια διεθνής ομάδα ανθρώπων που επιθυμούν να ενώσουν όλους αυτούς που διασχίζουν σύνορα, φυσικά και πνευματικά.
Συνοπτικά το πρόγραμμα του τριημέρου :
1. Προβολή Ταινιών Μικρού Μήκους Ελλήνων Δημιουργών. Επιμέλεια Ελληνικού προγράμματος, Σίμος Κορεξενίδης.
2. Προβολή Ντοκιμαντέρ Ξένων Δημιουργών από ΗΠΑ, Ολλανδία, Ινδονησία κ.α.
3. Θεατρικά δρώμενα.
4. Μουσικές παραστάσεις.

Παράλληλα με το Φεστιβάλ θα υπάρξει μια σειρά από δραστηριότητες με επίκεντρο τον άνθρωπο και συγκεκριμένα την Τρίτη Ηλικία.
Όλες οι ταινίες, τα ντοκιμαντέρ και οι παραστάσεις, είναι ευγενική χορηγία των δημιουργών.
Η είσοδος είναι ελεύθερη και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, ανάλογη της προσέλευσης κατά τις ημέρες και τις ώρες των προβολών.

Για περισσότερες πληροφορίες :
-Στη Σελίδα του Φεστιβάλ στο FB :
https://www.facebook.com/pages/Crossing-Borders-The-Athens-Experience

- Στα τηλέφωνα 210-9571134, 210-9571132, 6937348825

-Στη Διεύθυνση Ηλεκτρονικού Ταχυδρομείου : meropion@gmail.com
Διαβάστε περισσότερα...

Δευτέρα, 12 Μαΐου 2014

Παρουσίαση βιβλίου στο Αιγάλεω

Σας προσκαλούμε στην παρουσίαση του βιβλίου με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), του φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Σ. Παναγιωτόπουλου. Η παρουσίαση θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2014, και ώρα 08:00 μ.μ., στον κήπο του πολυχώρου 8 Δυτικά, στο Αιγάλεω (Λεωφόρος Αθηνών 387, πλησίον Τ.Ε.Ι. Αθηνών).

Το βιβλίο αποτελεί ένα χρήσιμο ιατρικό σύμβουλο, και θα το προλογίσουν επιστήμονες υγείας.
Η είσοδος είναι δωρεάν για το κοινό.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 4 Μαΐου 2014

Κράταιγος η οξυάκανθα (C. Monogyna)

O κράταιγος είναι ένα πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο, με ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Θεωρείται από πολλούς ως καρδιοτονωτικό, χαλαρωτικό και αντιοξειδωτικό γιατροσόφι.

Άλλες κοινές ονομασίες του κράταιγου είναι η τρικουκιά, η τσαμπουρνιά, και η ξαγκαθιά. Είναι πλούσιο σε βιοφλαβονοειδή, κάτι το οποίο εξηγεί τη διαστολή σημαντικών αιμοφόρων αγγείων (π.χ. στεφανιαία αρτηρία).

Ο κράταιγος κάνει κόκκινους καρπούς, που χρησιμοποιούνται από αρκετούς για διαταραχές της καρδιάς (αρρυθμίες, ταχυκαρδίες, στηθάγχη κ.α.). Βοηθάει ουσιαστικά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνδυαστικά με το γκίνγκο (Ginkgo biloba) για τη βελτίωση της μνήμης, αφού βελτιώνει την αιματική ροή στον εγκέφαλο.

Ενδεικτικά, μπορούμε να βράσουμε τους καρπούς για 10 – 15 λεπτά, και να το σουρώσουμε όπως κάνουμε στο τσάι.
Διαβάστε περισσότερα...

10 τροφές για το μυαλό...

1. Πράσινο τσάι. Εξαιτίας των αντιοξειδωτικών και των κατεχίνων που περιέχει, βελτιώνει τη μνήμη, την ψυχική
ισορροπία και γενικότερα όλες πνευματικές λειτουργίες.

2. Ελαιόλαδο. Προστατεύει το νευρικό σύστημα, βοηθάει την αιματική κυκλοφορία του εγκεφάλου, και συμβάλλει στην ανάπτυξη της μαθησιακής ικανότητας, αφού περιέχει βιταμίνη Ε.


3. Ξηροί καρποί. Πλούσιοι σε ω3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο και βιταμίνες, θα μας εξασφαλίσουν καθαρό μυαλό, και ψυχική ανάταση.


4. Τροφές με άμυλο. Τέτοιες για παράδειγμα είναι τα μακαρόνια, το ψωμί, το ρύζι, και οι πατάτες. Αυτές οι τροφές, που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, αποτελούν πηγή ενέργειας για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου.

5. Καφές. Η καφεΐνη δραστηριοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου, και βοηθάει στην επεξεργασία των πληροφοριών, που βομβαρδιζόμαστε καθημερινά.


6. Ψάρια με ω3 λιπαρά οξέα. Τέτοια για παράδειγμα είναι ο σολομός, ο τόνος, καθώς και οι σαρδέλες. Έρευνες έδειξαν μάλιστα, ότι ο σολομός είναι 3 φορές πλουσιότερος σε ω3 από τον τόνο. Θα βελτιώσουν την αιματική κυκλοφορία στον εγκέφαλο, και ταυτόχρονα θα μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.

7. Λαχανικά. Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, και το λάχανο, περιέχουν βιταμίνες και σίδερο. Έτσι συμβάλλουν θετικά στις λειτουργίες μνήμης του εγκεφάλου.

8. Νερό. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα επίπεδα ηλεκτρολυτών (κάλιο, νάτριο), θα βοηθήσει σημαντικά στη μετάδοση του ηλεκτρικού σήματος, μεταξύ των νευρώνων του νευρικού συστήματος.

9. Μαύρη σοκολάτα. Περιέχει κακάο, το οποίο έχει αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνει την αιματική κυκλοφορία στον εγκέφαλο.


10. Αυγά. Τα αυγά θα μας προστατεύσουν από τη φυσιολογική γήρανση του εγκεφάλου με την πάροδο των χρόνων. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και διάφορα συστατικά (λεκιθίνη, χολίνη) που βοηθούν στην ομαλή εγκεφαλική λειτουργία.
Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 16 Απριλίου 2014

Ομιλία στο Παλαιό Φάληρο

Στις 8 Απριλίου 2014, ο δήμος Παλαιού Φαλήρου σε συνεργασία με την Πανελλαδική Οργάνωση Γυναικών ΄΄Παναθηναϊκή΄΄, οργάνωσαν στον Πολυχώρο του Δημαρχείου ημερίδα με θέμα: Διαταραχή μνήμης και νόσος Alzheimer.

Ο φυσικοθεραπευτής – συγγραφέας, Παναγιωτόπουλος Ιωάννης ήταν ένας από τους καλεσμένους ομιλητές της εκδήλωσης, και παρουσίασε την ομιλία του με θέμα: Φυσικοθεραπεία στην τρίτη ηλικία. Τη συζήτηση διεύθυνε η κυρία Φωτίου Μαίρη, και ακολούθησε ανοικτή συζήτηση με το κοινό.

Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 13 Απριλίου 2014

Ομιλία στο Αμφιθέατρο του Νοσοκομείου ΝΙΜΤΣ

Στις 2 Απριλίου 2014, διοργανώθηκε από την Ελληνική Γεροντολογική και Γηριατρική Εταιρεία (ΕΓΓΕ), επιστημονική ημερίδα με θέμα: Προαγωγή της υγείας και ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων.

Ο φυσικοθεραπευτής Ιωάννης Παναγιωτόπουλος ήταν προσκεκλημένος ομιλητής της ημερίδας. Αφού δώρισε στη βιβλιοθήκη της ΕΓΓΕ, το νέο του βιβλίο με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), πραγματοποίησε την ομιλία του. Η ομιλία είχε θέμα, την ‘’Παρουσίαση των δραστηριοτήτων των πρότυπων Μ.Φ.Η. Ο Άγιος Γεώργιος’’, ως φορέας που συμμετέχει στη συμμαχία WeDo.

H ημερίδα που στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία, ήταν δωρεάν για τους συμμετέχοντες, οι οποίοι μετά το πέρας των εργασιών, έλαβαν πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 12 Απριλίου 2014

Πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του βιβλίου

Κάτω από τον ιερό βράχο της Ακρόπολης, στην κατάμεστη αίθουσα του Μεροπείου, σε μια όμορφη βραδιά, πραγματοποιήθηκε επιτυχώς η παρουσίαση του βιβλίου με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), του φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Σ. Παναγιωτόπουλου, στις 29 Μαρτίου 2014.

Ο συγγραφέας αφού ευχαρίστησε όλους τους παρευρισκομένους, και τους συντελεστές του βιβλίου, κάλεσε διαδοχικά για ένα σύντομο χαιρετισμό την πρόεδρο του Μεροπείου, τον εκπρόσωπο του εκδοτικού οίκου Ownbook, καθώς και τον Γενικό Γραμματέα της Π.Ε.Μ.Φ.Η.

Ακολούθησε η προλόγιση του βιβλίου από την ψυχολόγο Ζωή Αλεξούλη, η παρουσίαση του βιβλίου από το συγγραφέα - φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Παναγιωτόπουλο, και η ομιλία του καθηγητή φυσικοθεραπείας Μάνου Ανδριόλα αναφορικά με την οστεοπόρωση. 220 σελίδες, 40.000 λέξεις, 100 φωτογραφίες, και βάρος 350 gr με διαστάσεις 14 Χ 21, είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά του βιβλίου.

Εν συνεχεία, ο συγγραφέας κάλεσε τον τραγουδιστή κύριο Ρενιέρη, για να κλείσει όμορφα η εκδήλωση. Έτσι οι καλεσμένοι είχαν την ευκαιρία, να διασκεδάσουν με διαχρονικές επιτυχίες του ελληνικού πενταγράμμου, απολαμβάνοντας το ποτό τους στη Διονυσίου Αρεοπαγίτου.

Τα σχόλια για το βιβλίο ήταν άκρως ενθαρρυντικά, και ίσως η καλύτερη εγγύηση για να έρθει σύντομα η δεύτερη έκδοση αυτού του χρήσιμου ιατρικού σύμβουλου, που σίγουρα έκανε την ελληνική βιβλιογραφία πλουσιότερη. Το βιβλίο μπορεί να το παραγγείλει κάθε ενδιαφερόμενος αναγνώστης στο email: ipanagiot@yahoo.com



Διαβάστε περισσότερα...

Παρασκευή, 14 Μαρτίου 2014

Παρουσίαση βιβλίου στην Ακρόπολη

Σας προσκαλούμε το Σάββατο 29 Μαρτίου 2014, και ώρα 06:00 μ.μ., στη φιλόξενη Αίθουσα του Μεροπείου (Διονυσίου Αρεοπαγίτου 45), κάτω από τον ιερό βράχο της Ακρόπολης, για την παρουσίαση του βιβλίου με τίτλο Γηριατρική Φυσικοθεραπεία (Εκδόσεις Ownbook), του φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Σ. Παναγιωτόπουλου. 

Το βιβλίο αποτελεί ένα χρήσιμο ιατρικό σύμβουλο, και θα το προλογίσουν εκπρόσωποι συλλόγων, που ασχολούνται με άτομα της τρίτης ηλικίας. H βραδιά θα κλείσει με τραγούδι από τον κύριο Ρενιέρη. Η είσοδος είναι δωρεάν για το κοινό.
Διαβάστε περισσότερα...

Τρίτη, 4 Μαρτίου 2014

Κάκωση βραχιονίου πλέγματος

Των Χρήστου Νικήτα Πουλή, Γιάννη Παναγιωτόπουλου (δημοσιευμένο στο ebasket.gr)

Το βραχιόνιο πλέγμα (brachial plexus) είναι μια ομάδα περιφερικών νεύρων, που ξεκινούν με τις νευρικές ρίζες της αυχενικής μοίρας (σε επίπεδο Α5 – Θ1), και καταλήγουν στα δάκτυλα του άνω άκρου. Ο ρόλος του είναι πολυσήμαντος, αφού νευρώνει κινητικά και αισθητικά το άνω άκρο.

Όπως είναι φανερό, κακώσεις του βραχιονίου πλέγματος μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές δυσλειτουργίες. Η συγκεκριμένη κάκωση στο μπάσκετ αποτελεί σπάνια περίπτωση, αλλά όχι απίθανη αφού τη συναντάμε σε ποσοστό 1.1%.
Εκτός από την αθλητική κάκωση, ο τραυματισμός του βραχιονίου πλέγματος μπορεί να προέρχεται, από οστεόφυτα αυχενικών σπονδύλων (οστικές προεξοχές), από κήλες μεσοσπονδυλίων δίσκων, στενώσεις μεσοσπονδυλίου διαστήματος, από τον τοκετό (μαιευτική παράλυση), καθώς και από τροχαία ατυχήματα (π.χ. κάκωση δίκην μαστιγίου, πτώση με μοτοσυκλέτα κ.α.). Υπάρχουν βλάβες ανώτερου τύπου (Duchenne) σε επίπεδο Α5 – Α6, βλάβες μέσου τύπου σε επίπεδο Α7, και βλάβες κατώτερου τύπου (Klumpke) σε επίπεδο Α8 – Θ1.

Οι βλάβες που μπορεί να προκαλέσει μία κάκωση στο βραχιόνιο πλέγμα, είναι η νευραπραξία (πάρεση), η αξονότμηση, και η νευρότμηση. Σε πλήρη βλάβη του βραχιονίου πλέγματος, έχουμε παράλυση του άνω άκρου (μονοπληγία).
Οι διαγνωστικές εξετάσεις (X – RAY, MRI, ΗΜΓ, μυελογραφία), επιβεβαιώνουν την κάκωση, και μας δίνουν μια σαφή εικόνα για το μέγεθός της. Πέρα από αυτές όμως, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να εφαρμόσει κλινικές δοκιμασίες, και να εξετάσει τη μυϊκή ισχύ, τα αντανακλαστικά, ή την αισθητικότητα (δερμοτόμια), για να αξιολογήσει τον ασθενή.

Γνωρίζουμε ότι η αποκατάσταση της βλάβης του νευρικού ιστού, είναι μια μακρόχρονη διαδικασία. Ο φυσικοθεραπευτής επιστρατεύει τα φυσικά μέσα που διαθέτει, ώστε να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία, και να βοηθήσει τον ασθενή να αποκτήσει ένα ικανοποιητικό λειτουργικό επίπεδο.

Επιγραμματικά αναφέρουμε τα παρακάτω:

1. Ηλεκτροθεραπευτικά ρεύματα (TENS, EMS).
2. Κινησιοθεραπεία (παθητικές, υποβοηθούμενες, εκκρεμοειδείς, P..N.F., ισοτονικές, Mirror therapy).
3. Διατατικές ασκήσεις.
4. Τοποθέτηση λειτουργικού νάρθηκα σε σωστή θέση, ώστε να βοηθήσουμε στην ανάπλαση του νευρικού ιστού. Κατά την κινησιοθεραπεία, ο νάρθηκας αφαιρείται.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 2 Μαρτίου 2014

Προσοχή στα σαρακοστιανά εδέσματα

1. Χαλβάς. Παρασκευάζεται σε διάφορες εκδοχές. Το κύριο συστατικό του είναι το ταχίνι, ενώ συνδυάζει αρμονικά πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά. Προσέξτε να είναι τυποποιημένος ή από επώνυμο κατάστημα.

2. Λαγάνα. Λόγω του φόρτου εργασίας των ημερών, πιθανόν να είναι άψητη. Προσέξτε να είναι καλά ψημένη, για να αποφύγετε στομαχικές ενοχλήσεις.

3. Ταραμάς. Αποφύγετε τη μεγάλη κατανάλωση, και δώστε προσοχή στην οσμή και τη γεύση του. Προμηθευτείτε καλύτερα τυποποιημένη συσκευασία.

4. Tουρσί. Αποφύγετε τη μεγάλη κατανάλωση, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

5. Ελιές. Δεν έχει μεγάλη σημασία αν είναι τυποποιημένες ή χύμα. Αν είναι χύμα όμως, πρέπει να τις πλύνετε καλά.

6. Θαλασσινά. Τα φρέσκα θαλασσινά διακρίνονται από ζωηρά μάτια, γυαλάδα, και ευχάριστη οσμή. Αν δεν είστε σίγουροι για την επιλογή σας, προτιμήστε τα κατεψυγμένα.

7. Αλκοόλ. Αποφύγετε τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ειδικά αν πρόκειται να οδηγήσετε. Επίσης φροντίστε να μην αλλάζετε ποτά, και αισθανθείτε στομαχικό ανακάτεμα ή ζαλάδες.

Σε περίπτωση που μετά τα σαρακοστιανά εδέσματα παρουσιάσετε συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης (π.χ. στομαχόπονο, πονοκέφαλο, ευκοίλια, εμετό), πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον ιατρό σας.

Τηλεφωνικό κέντρο δηλητηριάσεων: 210 77 93 777

Καλή σαρακοστή σε όλους!!
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 1 Μαρτίου 2014

Σύνδρομο Guillain – Barre και φυσικοθεραπεία

Το σύνδρομο Guillain – Barre, είναι μια σπάνια περιφερική ριζονευροπάθεια, με την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται εναντίον του οργανισμού (αυτοάνοσο). Πιο συγκεκριμένα, προσβάλλεται το έλυτρο μυελίνης, δηλαδή το περίβλημα των περιφερικών νεύρων.

Τα ακριβή αίτια του συνδρόμου δεν τα γνωρίζουμε ακόμα. Πάντως συνήθως προηγείται μια αναπνευστική λοίμωξη, και κατόπιν παρουσιάζεται μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία άνω – κάτω άκρων. Τα φυσιολογικά αντανακλαστικά του ασθενή απουσιάζουν. Σε βαρύτερες καταστάσεις, δυσλειτουργεί το αναπνευστικό, η κατάποση, το ουροποιητικό, το πεπτικό, οπότε και είναι αναγκαία η νοσοκομειακή περίθαλψη σε μονάδα εντατικής θεραπείας.

Αν ο ασθενής παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μονάδα εντατικής θεραπείας, τότε κινδυνεύει από διάφορες επιπλοκές. Τέτοιες για παράδειγμα είναι οι ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις, οι θρομβώσεις, οι αγκυλώσεις, και οι κατακλίσεις. Δεν είναι όμως λίγες οι περιπτώσεις, που οι ασθενείς τα κατάφεραν μια χαρά, και ανάρρωσαν πλήρως.

Η έγκαιρη διαφοροδιάγνωση του συνδρόμου, θα μας οδηγήσει σε γρήγορη θεραπεία. Η βελτίωση του συνδρόμου γίνεται σταδιακά με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία, που μπορεί να κρατήσει ακόμα και 1 έτος. Ο φυσικοθεραπευτής επιστρατεύει κατά κύριο λόγο τα παρακάτω :

1. Ηλεκτροθεραπεία (Η.Μ.Ε.).
2. Κινησιοθεραπεία άνω – κάτω άκρων (παθητική ή ενεργητική). Εκπαίδευση για αλλαγές θέσεων του ασθενή.
3. Διατάσεις.
4. Αναπνευστική φυσικοθεραπεία (ενδυνάμωση αναπνευστικών μυών, ασκήσεις θωρακικής έκπτυξης, βρογχική παροχέτευση).
Διαβάστε περισσότερα...

Παρασκευή, 7 Φεβρουαρίου 2014

Ημερίδα ΚΑΡΠΑ με αφορμή τον εορτασμό του 112

Η Ευρωπαϊκή Ημέρα του 112 γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 11 Φεβρουαρίου, με απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, για να κάνει γνωστό τον κοινό αριθμό έκτακτης ανάγκης 112 στους ευρωπαίους πολίτες. Το 112 μπορεί κανείς να το καλέσει από κάθε είδους τηλεφωνική συσκευή, σταθερή ή κινητή, χωρίς χρέωση. Με την κλήση στο 112 ειδοποιούνται ταυτόχρονα οι υπηρεσίες της Αστυνομίας, της Πυροσβεστικής και του ΕΚΑΒ, στην κάθε χώρα και κινητοποιούνται ανάλογα με την ανάγκη που έχει προκύψει.

Ο φετινός εορτασμός είναι αφιερωμένος στην καρδιακή ανακοπή, τη σημαντικότερη στατιστικά αιτία κλήσης του 112 πανευρωπαϊκά. Φέτος η RSF Hellas- Εθελοντική Ομάδα Επικοινωνιών και Διάσωσης, με τη συνεργασία της Αντιπροσωπείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στην Ελλάδα, και τη συμβολή της 112 Foundation, του ΕΚΑΒ και του Ι.Ο.ΑΣ. "Πάνος Μυλωνάς", διοργανώνει στην Αθήνα ημερίδα με θέμα: τον Πανευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112, και ανοιχτή εκπαίδευση στην Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡ.Π.Α.).

Η ημερίδα και η εκπαίδευση, στις οποίες μπορούν να πάρουν μέρος όλοι ΔΩΡΕΑΝ θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 9 Φεβρουαρίου και ώρες 09.00 – 16.30 στο Πολιτιστικό Κέντρο του Δήμου Μοσχάτου Ταύρου (Κωνσταντινουπόλεως και Σολωμού στο Μοσχάτο). Η Θεωρητική εκπαίδευση θα πραγματοποιηθεί από εκπαιδευτές του ΕΚΑΒ, και η πρακτική από εθελοντές της RSF Hellas. Μετά το πέρας της ημερίδας, θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης στους συμμετέχοντες.

Δηλώσεις συμμετοχής στο κιν: 690 8226076 και στο email: 112@rsfhellas.org
Διαβάστε περισσότερα...

Δευτέρα, 27 Ιανουαρίου 2014

Επιστημονική ημερίδα για τις διαταραχές μνήμης και την άνοια

Ημερίδα με Θέμα: Διαταραχές μνήμης και άνοια. Νεότερα δεδομένα και προκλήσεις για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, διοργανώνει την Πέμπτη 30 Ιανουαρίου 2014, η μονάδα αντιμετώπισης Alzheimer, της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης Αποστολή, της Αρχιεπισκοπής Αθηνών. Η Ημερίδα θα διεξαχθεί στο αμφιθέατρο του Πολεμικού Μουσείου Αθηνών (Ριζάρη 2 & Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας, Αθήνα) και ώρα 9:00 π.μ.

Στην Ημερίδα, θα συμμετέχουν με τις εισηγήσεις τους, διακεκριμένοι επιστήμονες του χώρου.
Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό, και μετά το πέρας της Ημερίδας θα δοθεί Βεβαίωση Παρακολούθησης.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 213 0227965

Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 11 Ιανουαρίου 2014

Διαδραστικά προγράμματα άσκησης στους ηλικιωμένους

Διαδραστικά προγράμματα σωματικής δραστηριότητας ειδικά διαμορφωμένα για ηλικιωμένους, μπορούν να τους βοηθήσουν να παραμείνουν κινητικά δραστήρια. Πρόκειται για καινοτόμα προγράμματα, που συνδυάζουν την εφαρμογή νέων τεχνολογιών με τη φυσική άσκηση, και σκοπό έχουν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των ατόμων τρίτης ηλικίας.


Τα διαδραστικά προγράμματα περιλαμβάνουν συνδυασμό αερόβιας άσκησης με ασκήσεις δύναμης, ευλυγισίας, ισορροπίας καθώς και αθλήματα (π.χ. golf, tennis, soccer, bowling) που στοχεύουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ατόμων άνω των 60 ετών. Οι συμμετέχοντες μπορεί να είναι ηλικιωμένα άτομα υγιή, άτομα με ήπια νοητική διαταραχή και άτομα με ήπια άνοια.

Ο συνήθης απαιτούμενος εξοπλισμός ενός διαδραστικού προγράμματος άσκησης είναι μια τηλεόραση ή υπολογιστής, μια κάμερα πάνω στην οθόνη που αντιλαμβάνεται τις κινήσεις του ηλικιωμένου, και ένας διαδραστικός βραχίονας που τοποθετείται στο άνω άκρο, που λειτουργεί ως τηλεχειριστήριο. O ηλικιωμένος εκτελεί διάφορες ασκήσεις σε περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας.

Ανάλογα με την ένταση της άσκησης τα προγράμματα μπορούν να ρυθμιστούν σε 4 επίπεδα.
• 1ο Επίπεδο 50-60% της Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας (Μ.Κ.Σ.)
• 2ο Επίπεδο 65-70% της Μ.Κ.Σ.
• 3ο Επίπεδο : Ένταση 70-80% της Μ.Κ.Σ.
• 4ο Επίπεδο : Ένταση 80-90% της Μ.Κ.Σ.

Μελέτες σε διαδραστικά παιχνίδια αναφέρουν σημαντική βελτίωση της ισορροπίας και της μετακίνησης σε ηλικιωμένους. Η βελτίωση ή διατήρηση της απόδοσης τους είχε διάρκεια έως και 5 μήνες μετά τη λήξη του προγράμματος παρέμβασης, και η κινητική δραστηριοποίηση παρείχε αντισταθμιστική πληροφόρηση στο γνωστικό σύστημα ασθενών με άνοια.
Διαβάστε περισσότερα...

Πέμπτη, 9 Ιανουαρίου 2014

Φυσικοθεραπεία στην ακράτεια

Η ακράτεια ούρων είναι η ακούσια απώλεια ούρων από την ουρήθρα, που δημιουργεί κοινωνικά προβλήματα απομόνωσης, μείωση σεξουαλικής δραστηριότητας και προβλήματα υγιεινής. Αυτό οφείλεται στην απουσία ή καθυστέρηση της αντανακλαστικής σύσπασης του πυελικού εδάφους και του σφιγκτήρα της ουρήθρας.

Η συχνότητα εμφάνισης της ακράτειας αυξάνεται με την ηλικία και είναι συχνότερη στις γυναίκες, πιθανόν λόγω διαφορετικής ανατομικής του ουροποιητικού συστήματος. Να σημειώσουμε όμως, ότι σε περιπτώσεις αναπηρίας όπως σε νευρολογικές παθήσεις (Α.Ε.Ε., Σ.Κ.Π.), η ακράτεια εμφανίζεται με την ίδια συχνότητα και στα 2 φύλα. Μετά την κλινική αξιολόγηση, πραγματοποιείται διαγνωστικός έλεγχος με υπερηχογράφημα, και σε μερικές περιπτώσεις με αιμοδυναμικό έλεγχο.

Το υπερβολικό βάρος, οι ουρολοιμώξεις, η δυσκοιλιότητα, ο χρόνιος βήχας, η φαρμακευτική αγωγή του ηλικιωμένου, η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, ή τυχόν προβλήματα προστάτη στους άντρες, είναι ενοχοποιητικοί παράγοντες για την εμφάνιση ακράτειας. Η ακράτεια ούρων, δε θα πρέπει να θεωρείται ταμπού από τους ασθενείς, αφού είναι θεραπεύσιμη, γι’ αυτό το λόγο χρειάζεται από την πρώτη στιγμή να επισκεφθούν το γιατρό τους. Η χρήση πάνας από τους ασθενείς δε θεωρείται ιατρική λύση, αλλά χρονική παράταση του προβλήματος.

Σύμφωνα με μελέτη (Royal College of Physicians, 1995), βρέθηκε συχνότητα εμφάνισης 8-15% σε γυναίκες ηλικίας 45-64 ετών, και 10-20% σε γυναίκες μεγαλύτερες των 60 ετών που παρέμεναν στο σπίτι. Στους άντρες της τρίτης ηλικίας (άνω των 65 ετών) που παρέμεναν στο σπίτι βρέθηκε συχνότητα 7-10%. Η συχνότητα εμφάνισης ακράτειας βρέθηκε στατιστικά σημαντικά μεγαλύτερη, στους ηλικιωμένους που βρίσκονταν σε ιδρύματα.
Υπάρχουν 3 μορφές ακράτειας:

1. Ακράτεια κατά την προσπάθεια (βήχας, φτέρνισμα, γέλιο, άσκηση)
2. Ακράτεια από έπειξη (έντονη και συχνή επιθυμία για ούρηση)
3. Μικτή μορφή ακράτειας (συνυπάρχουν οι 2 πρώτες μορφές)

Στην ακράτεια κατά την προσπάθεια, βοηθάει το σταύρωμα των ποδιών. Επίσης καλό είναι να περιοριστεί η χρήση αλκοόλ, καφεΐνης, και όξινων τροφών διότι έχουν διουρητική δράση.Το πυελικό έδαφος αποτελείται από μύες (πρωκτικός σφιγκτήρας, ισχιοσηραγγώδη, βολβοσηραγγώδη, εγκάρσιο μυ του περινέου, τον γραμμωτό ουρογεννητικό σφιγκτήρα, και τον ανελκτήρα του πρωκτού. Οι μύες αξιολογούνται με την κλίμακα Οξφόρδης (0-5). Σε αξιολόγηση 0-2, προτείνεται φυσικοθεραπεία με ηλεκτρική διέγερση (με κολπικό ηλεκτρόδιο) και βιοανατροφοδότηση (biofeedback). Σε αξιολόγηση 3-5, προτείνεται φυσικοθεραπεία με προγράμματα ασκήσεων Κέγκελ των μυών του πυελικού εδάφους (π.χ. με ενδοκολπικούς κώνους, καθετήρες μπαλονιών, ή περινεόμετρα).

Η βιοανατροφοδότηση χρησιμοποιείται συμπληρωματικά κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Οι ασκήσεις ενδεικτικά γίνονται καθημερινά από τον ασθενή σε 3 σετ των 8 επαναλήψεων. Τελικά σύμφωνα με μελέτες, η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους, έχει σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα από την απουσία θεραπείας ή την placebo θεραπεία.
Διαβάστε περισσότερα...

Παρασκευή, 3 Ιανουαρίου 2014

Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

Η αερόβια άσκηση είναι η καταλληλότερη άσκηση ειδικά σε ασθενείς με ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων. Με τον όρο αερόβια άσκηση, αναφερόμαστε στη ρυθμικά επαναλαμβανόμενη ισοτονική άσκηση αντοχής, που σαν πηγή ενέργειας χρησιμοποιεί το οξυγόνο, και την αερόβια οξείδωση λιπιδίων και υδατανθράκων. Αερόβιες ασκήσεις για παράδειγμα είναι το τζόκινγκ, η ποδηλασία, η κολύμβηση, και ο χορός.

Τα θετικά αποτελέσματα της αερόβιας άσκησης παρατηρούνται σταδιακά με το χρόνο. Δε θα πρέπει να γίνονται απότομες τροποποιήσεις δυσκολίας του προγράμματος (ένταση, διάρκεια, συχνότητα). Τα οφέλη λοιπόν της χρόνιας αερόβιας άσκησης είναι:

1. Αύξηση του προφορτίου, δηλαδή του όγκου της αριστερής κοιλίας.

2. Αύξηση του όγκου καρδιακού παλμού.

3. Βελτίωση καρδιακής παροχής αίματος.

4. Μειώνεται η καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας.

5. Η άνοδος της καρδιακής συχνότητας κατά την άσκηση γίνεται ομαλά και ελεγχόμενα.

6. Μετά την άσκηση η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας επιστρέφει ταχύτερα.

7. Μειώνεται η καρδιακή συχνότητα σε υπομέγιστο έργο.

8. Μειώνεται η αρτηριακή πίεση.

9. Αυξάνεται η δύναμη της κοιλιακής συστολής.

10. Βελτιώνεται η φλεβική επιστροφή.



Διαβάστε περισσότερα...