“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και επαγγελματικούς σταθμούς κατά την ενασχόλησή μου με το χώρο. Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Τετάρτη, 20 Ιουλίου 2016

Aνακοίνωση συνεργασίας

Ο φυσικοθεραπευτής κ. Παναγιωτόπουλος Ιωάννης, ανακοινώνει την έναρξη της συνεργασίας του, με πρότυπη Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων, στο Παλαιό Φάληρο. Θα ήθελε να ευχαριστήσει τη Διοίκηση για την εμπιστοσύνη της, και υπόσχεται για την εύρυθμη λειτουργία του τμήματος φυσικοθεραπείας, της Μονάδας.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 25 Ιουνίου 2016

Σεμινάριο Προσομοίωσης Τρίτης Ηλικίας

Η πρότυπη Μ.Φ.Η. Άγιος Στυλιανός, συνεχίζει να προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες υγείας, ενώ θεωρεί εξίσου σημαντική την εκπαίδευση των οικογενειακών, και επαγγελματιών φροντιστών ηλικιωμένων ατόμων. Έτσι λοιπόν, στις 5 Ιουνίου 2016, διοργανώθηκε στη Μονάδα μας με μεγάλη επιτυχία, το σεμινάριο με θέμα: Προσομοίωση Τρίτης Ηλικίας.

Ομιλητές του σεμιναρίου, ήταν η ψυχολόγος Ζωή Αλεξούλη, η οποία μας ενημέρωσε σχετικά με το φορτίο της φροντίδας ενός ανθρώπου με άνοια, καθώς και ο φυσικοθεραπευτής Ιωάννης Παναγιωτόπουλος, ο οποίος μας παρουσίασε στολές προσομοίωσης τρίτης ηλικίας. Οι στολές προσομοίωσης τρίτης ηλικίας, μας εξοικειώνουν με τις κινητικές και αισθητικές δυσκολίες, ως συνέπεια του γήρατος. Μας βοηθούν δηλαδή να κατανοήσουμε, ότι κινήσεις που φαντάζουν απλές για εμάς, για τους ηλικιωμένους είναι αρκετά δύσκολες.

Μετά το πέρας των ομιλιών, και αφού ακολούθησε ανοικτή συζήτηση με το κοινό, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να φορέσουν μια στολή προσομοίωσης, και να βιώσουν τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσουν αρκετά χρόνια αργότερα. Πραγματικά, ήταν μια πρωτόγνωρη εμπειρία. Οι συμμετέχοντες, παρέλαβαν τελικά τις βεβαιώσεις συμμετοχής, και αποχώρησαν με τις καλύτερες εντυπώσεις.

Πηγη: www.agstylianos.gr



Διαβάστε περισσότερα...

Πέμπτη, 2 Ιουνίου 2016

100.000 επισκέψεις και το γιορτάζουμε!!!

To No 1 blog για φυσικοθεραπευτικά θέματα, prpanagiotopoulos.blogspot.gr,
πρωταγωνιστεί εδώ και 5 συναπτά έτη, με το πρώτο του άρθρο να δημοσιεύεται το 2011. Έκτοτε, εκατοντάδες άρθρα έχουν αναρτηθεί από την επιστημονική του ομάδα, ενώ ταυτόχρονα συνεργάζεται με αρκετά φιλικά sites, με συνέπεια να παρουσιάζει έντονη επισκεψιμότητα σε παγκόσμια κλίμακα.

Σήμερα λοιπόν είναι μια ξεχωριστή μέρα για το blog, αφού οι συνολικές επισκέψεις αναγνωστών ξεπέρασαν τις 100.000!!! Το γεγονός αυτό μας γεμίζει τεράστια χαρά, δύναμη, αλλά και αίσθημα ευθύνης, ώστε να θέσουμε τον πήχη ακόμα ψηλότερα, για μελλοντικές επιτυχίες. Ευχαριστούμε θερμά, τους περίπου 1300 θαυμαστές, της σελίδας μας στο fb (PRP ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ), και όλους εσάς, για την ανταπόκριση που δείχνετε καθημερινά.

Ο συντάκτης του blog
Iωάννης Παναγιωτόπουλος PT, BSc, OEP Leader
Φυσικοθεραπευτής – Συγγραφέας
Προϊστ. Φυσικοθεραπείας σε πρότυπες Μ.Φ.Η.
π. Πρόεδρος Τμ. Γηριατρικής Φυσικοθεραπείας, Π.Σ.Φ.



Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 1 Ιουνίου 2016

Συχνοί τραυματισμοί στο pole dance

Άρθρο των Παναγιωτόπουλου Ιωάννη και Χρυσαφίδη Ναέλ Πηγή: www.verticalwise.com

Τον τελευταίο καιρό η άσκηση στο στύλο (pole dance), γίνεται ολοένα δημοφιλέστερη, και μπορεί να περιλαμβάνει είτε χορογραφίες, είτε ασκήσεις διαβαθμισμένης τεχνικής δυσκολίας. Eξάλλου, συχνά διοργανώνονται επιδείξεις σε διάφορες σχολές χορού, διεθνείς διαγωνισμοί, αλλά και παραστάσεις σε τσίρκο, όπου εντοπίζονται και οι ρίζες του συγκεκριμένου χορού. Κάποιοι ασχολούνται με το άθλημα ερασιτεχνικά, ενώ κάποιοι άλλοι επαγγελματικά. Καθώς όμως ο ανταγωνισμός αυξάνεται συνεχώς, αναλογικά αυξάνει και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων.

Όπως σε κάθε άθλημα, έτσι και στο pole dance, είναι πιθανό να προκληθούν διάφοροι τραυματισμοί, οι οποίοι σχετίζονται κυρίως με τον τύπο της άσκησης, την τεχνική, τη φυσική κατάσταση του ατόμου, ή την κακή προθέρμανση. Οι τραυματισμοί ποικίλουν από απλά εγκαύματα και εκχυμώσεις, έως και σοβαρότερες μυοσκελετικές κακώσεις, οι οποίες μπορεί να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον αθλητή. Παρόλα αυτά, το πιο συχνό είδος τραυματισμού αποτελούν οι εκχυμώσεις, οι μώλωπες δηλαδή, που δημιουργούνται λόγω της τριβής και της πίεσης του δέρματος του αθλητή στο στύλο.

Το συγκεκριμένο άθλημα απαιτεί καλή αεροβία και αναερόβια ικανότητα, αλλά και καλή ευλυγισία του ατόμου. Οι ασκήσεις είναι συνήθως ισομετρικές, στα άνω άκρα και στον κορμό. Συνοπτικά, η επιτυχία των ασκήσεων, προϋποθέτει αντοχή, μυϊκή δύναμη, μυϊκή ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα, κιναισθησία, και απόλυτη συγκέντρωση του αθλητή στο πρόγραμμά του.

Οι συχνότεροι τραυματισμοί στο pole dance είναι, σύνδρομα υπέρχρησης (π.χ. καρπιαίου σωλήνα), μυϊκοί σπασμοί κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, μυϊκές θλάσεις στα κάτω άκρα, καθώς και διαστρέμματα πηχεοκαρπικής. Επιπλέον να αναφέρουμε μερικούς τραυματισμούς από πτώση στο έδαφος, όπως για παράδειγμα τα κατάγματα, τις εξαρθρώσεις ώμου ή αγκώνα, και σπανιότερα τις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις.

Επιβάλλεται λοιπόν, η τοποθέτηση προστατευτικών στρωμάτων κάτω από τον στύλο, και η εκτέλεση ασκήσεων υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή. Τέλος, αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, θα πρέπει πρωτίστως να απευθυνθείτε στο γιατρό και το φυσικοθεραπευτή σας, ώστε να συμμετέχετε στις προπονήσεις με τη μεγαλύτερη ασφάλεια, και τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 14 Μαΐου 2016

Bιταμίνη D: η βιταμίνη του ήλιου

Η βιταμίνη D, είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, επειδή παράγεται από τον οργανισμό μας, όταν το δέρμα μας εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, με κύρια δράση την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Η πιο γνωστή συμβολή της βιταμίνης D, αφορά τη θωράκιση του σκελετού μας. Όμως, συνεχώς νέες μελέτες δείχνουν τη σημασία της βιταμίνης D σε πολλαπλά επίπεδα, όπως θα εξηγήσουμε παρακάτω.

Για παράδειγμα, έχει αντίστοιχη συμβολή της βιταμίνης C, αφού προάγει σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, τα μακροφάγα και λεμφοκύτταρα έχουν υποδοχείς της βιταμίνης D, με συνέπεια η επάρκεια στην εν λόγω βιταμίνη να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας. Αντίθετα, έρευνες έδειξαν ότι η χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης D, ευθύνεται για αύξηση των λοιμώξεων, και περιστατικών κοινού κρυολογήματος. Άλλοι ερευνητές συσχετίζουν την έλλειψη βιταμίνης D, με παθήσεις όπως ν. Alzheimer, Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2, και αυτοάνοσες παθήσεις.

Είναι γεγονός ότι η Ελλάδα είναι μια ηλιόλουστη χώρα. Δυστυχώς όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής στα μεγάλα αστικά κέντρα, με την πρόχειρη διατροφή καθώς και με την πολύωρη εργασία σε κλειστούς χώρους, εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D. Ο χρόνος των 10 λεπτών έκθεσης στον ήλιο κάθε μέρα, είναι ικανοποιητικός για να συνθέσουμε τις ποσότητες βιταμίνης D, που έχουμε ανάγκη. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε, να λαμβάνουμε τις απαραίτητες αντηλιακές προφυλάξεις. Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως είναι ο σολομός, οι σαρδέλες, ο κρόκος του αυγού, τα μανιτάρια, και τα δημητριακά.

Εάν δεν καλύπτουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας σε βιταμίνη D με φυσικό τρόπο, θα ήταν ωφέλιμο, να προμηθευτούμε κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης D, αφού πρώτα συμβουλευτούμε το γιατρό ή το φαρμακοποιό μας.

Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 24 Απριλίου 2016

Ελληνική αποστολή στη Γερμανία

Το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών (ΙΚΥ) – η Εθνική Μονάδα διαχείρισης του ERASMUS – ενέκρινε την τοποθέτηση σπουδαστών, αποφοίτων, και καθηγητών του ΙΕΚ ΣΒΙΕ σε πρότυπους επαγγελματικούς χώρους στη Γερμανία, στη Φιλανδία, στη Δανία και στην Ολλανδία. Το διάστημα 10 – 15 Απριλίου η Ελληνική αποστολή, αποτελούμενη από το φυσικοθεραπευτή κ. Παναγιωτόπουλο Ιωάννη και 3 νοσηλεύτριες, απέκτησαν μία μοναδική επιμορφωτική εμπειρία, στο πλαίσιο του προγράμματος ERASMUS PLUS (Εurocom Smart Week Projekt), στη Βρέμη της Γερμανίας, υπό την αιγίδα του ΒΒS Syke.

Η Ελλάδα, ήταν μία εκ των επτά Ευρωπαικών χωρών που συμμετείχαν στο πρόγραμμα. Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να αποκτήσουν ξεχωριστές γνώσεις και δεξιότητες, αλλά και να ανταλλάξουν εμπειρίες ή απόψεις με τους άλλους συναδέλφους τους, αφού τοποθετήθηκαν σε επιλεγμένους φορείς της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Στόχος του προγράμματος ERASMUS PLUS, είναι η ενίσχυση της απασχολησιμότητας, καθώς και ο εκσυγχρονισμός των συστημάτων εκπαίδευσης σε όλους τους τομείς της Δια Βίου Μάθησης.

Το σίγουρο είναι, ότι μέσα από τα συγκεκριμένα προγράμματα γινόμαστε όλοι καλύτεροι και πλουσιότεροι σε εμπειρίες. Ας ελπίσουμε, ότι ο θεσμός θα συνεχιστεί και τα επόμενα χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 23 Μαρτίου 2016

Παραμύθια για μεγάλα μωρά

Με τιμάει ιδιαίτερα το γεγονός, να προλογίζω το βιβλίο της ψυχολόγου - συγγραφέως, Ζωής Αλεξούλη!!! Της εύχομαι από καρδιάς καλοτάξιδο, και να μη σταματήσει ποτέ, να μας εκπλήσσει θετικά!!

Την ψυχολόγο Ζωή Αλεξούλη, τη γνωρίζω μέσα από τη μακρόχρονη συνεργασία μας, κατά την κλινική πράξη. Μέσα από το ζήλο που τη διακρίνει, το ανήσυχο πνεύμα της, και την άφθονη αγάπη για τους ηλικιωμένους, ήταν αναμενόμενο να της γεννηθεί μια πολύ εύστοχη ιδέα: να γράψει παραμύθια για τα μεγάλα "μωρά".

Διαβάζοντάς τα, ο αναγνώστης καταφέρνει με τη βοήθεια της συγγραφέως να ταξιδέψει στις διάφορες ιστορίες, και να νιώσει ότι βρίσκεται εκεί, ως ένας αόρατος παρατηρητής. Με απλή, ρέουσα, και ζωντανή γλώσσα, τα παραμύθια ξετυλίγονται με αγωνία από την πρώτη κιόλας πρόταση, αφήνοντας μια γλυκιά συγκίνηση στο κλείσιμό τους. Το σημαντικότερο όμως για μένα είναι ότι αυτά τα παραμύθια είναι μια αλληλουχία μηνυμάτων. Μας εξοικειώνουν με την πραγματικότητα ενός ηλικιωμένου, που ενδεχομένως να ξεχνάει λόγω ηλικίας, ή λόγω άνοιας. Μας υπενθυμίζουν να ζούμε την κάθε στιγμή, γιατί ο χρόνος κυλάει σα νερό. Μας προετοιμάζουν ακόμα, για μια πιθανή απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου.

Οι καινοτομίες των συγκεκριμένων παραμυθιών δε σταματούν εδώ.
Γιατί απλούστατα, μπορούν να λειτουργήσουν και ως θεραπευτικό εργαλείο για τον φροντιστή, επαγγελματία ή συγγενή, με ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης, που εμπεριέχονται σε αυτά. Το βιβλίο της Ζωής Αλεξούλη αποτελεί έργο με πολυδιάστατη σημασία για ολόκληρη την κοινωνία, σε όλες τις ηλικιακές της βαθμίδες. Ελπίζω να γνωρίσει την αποδοχή που του αξίζει. Καλή ανάγνωση.

Ιωάννης Σ. Παναγιωτόπουλος
Φυσικοθεραπευτής - Συγγραφέας
τ. Πρόεδρος Επ. Τμ. Γηριατρικής Φυσικοθεραπείας, Π.Σ.Φ.
Διαβάστε περισσότερα...