“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και επαγγελματικούς σταθμούς κατά την ενασχόλησή μου με το χώρο. Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2012

Γλουταμίνη

Των Χρήστου Νικήτα Πουλή - Γιάννη Παναγιωτόπουλου
23/02/2012 (δημοσιευμένο στο basketblog.gr)

Η γλουταμίνη (συντομογραφία Gln ή Q) είναι ένα από τα 20 αμινοξέα που κωδικοποιούνται από τον πρότυπο γενετικό κώδικα. Στο ανθρώπινο αίμα, η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο ελεύθερο αμινοξύ, με συγκέντρωση περίπου 500-900 μmol / l. Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που το ανθρώπινο σώμα απαιτεί σε ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες. Είναι απολύτως απαραίτητη για το έντερο και το ανοσοποιητικό σύστημα, που τη χρησιμοποιούν εκτεταμένα για να διατηρήσουν τη βέλτιστη λειτουργική τους απόδοση.

Παρότι δεν έχουν γίνει εκτεταμένες μελέτες για να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα της L-γλουταμίνης σε ενήλικα άτομα που γυμνάζονται, μια πρόσφατη έρευνα έδειξε αύξηση μέχρι και 400% στα επίπεδα των αυξητικών ορμονών με την πρόσληψη μόλις 2 γραμμαρίων συμπληρώματος L-γλουταμίνης ελεύθερης μορφής.

Οι έρευνες δείχνουν ότι μετά από μια έντονη προπόνηση, τα επίπεδα γλουταμίνης στο σώμα ελαττώνονται κατά τουλάχιστον 50%. Δεδομένου ότι το σώμα βασίζεται στη γλουταμίνη για να προμηθεύσει με καύσιμα το ανοσοποιητικό σύστημα, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της γλουταμίνης με το πεπτίδιο της γλουταμίνης κατά την χορήγηση της, μπορεί να ελαχιστοποιήσει κατά 30% το μυϊκό καταβολισμό και συγχρόνως να βελτιώσει 40% το μεταβολισμό των πρωτεϊνών.

Η γλουταμίνη είναι το αφθονότερο αμινοξύ στο σώμα. Θεωρείται συχνά "δευτερεύον" αμινοξύ επειδή κατασκευάζεται επίσης από το σώμα.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι σκελετικοί μύες είναι ο σημαντικότερος ιστός παραγωγής γλουταμίνης. Συνεπώς, η δραστηριότητα των σκελετικών μυών μπορεί άμεσα να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η γλουταμίνη χρησιμοποιείται σε ένα πολύ υψηλό ποσοστό από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και θεωρείται σημαντικό καύσιμο. Τα χαμηλά επίπεδα γλουταμίνης έχουν συνδεθεί με την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος μετά από τραύμα όπως η χειρουργική επέμβαση ή τα εγκαύματα. Επίσης η έντονη φυσική άσκηση επιδρά στον ανθρωπινό οργανισμό με την πρόκληση μιας παροδικής καταστολής του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι φανερό ότι κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας οι απαιτήσεις γλουταμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό αυξάνονται αρκετά. Η ζήτηση στους μύες και τα ζωτικά όργανα είναι τόσο υψηλή που το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ''πάσχει'' από έλλειψη γλουταμίνης (Newsholme, 1994).

Εν κατακλείδι η λήψη γλουταμίνης (μαζί με το πεπτίδιο της)

* Βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
* Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
* Βοηθάει στη ταχύτερη θεραπεία πληγών και τραυμάτων.
* Βοηθάει στη διατήρηση της ισορροπίας οξέων/αλκαλίων (οξεοβασική ισορροπία –pH).
* Ενδεχομένως βοηθάει στην προστασία από ορισμένους τύπους καρκίνου.
* Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
* Βοηθάει στη σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος.
* Βοηθάει στην αποδοτικότερη λειτουργία της καρδιάς.
* Διατηρεί υγιή και λειτουργικά τα έντερα, ενισχύει την εσωτερική επένδυσή τους (εντερικός χιτώνας).
* Ελαττώνει την επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ.
* Ελαττώνει την επιθυμία για κατανάλωση ζάχαρης.
Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 22 Φεβρουαρίου 2012

Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων στις 29/2

Η Πανελλήνια Ένωση Σπάνιων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ.) με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων, διοργανώνει στις 29/2/2012 και ώρα 17:30 εκδήλωση με θέμα: Σπάνιοι αλλά Μαζί Δυνατοί. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Ίδρυμα Ευγενίδου, Λ. Συγγρού 387, Π. Φάληρο, και είναι ελεύθερη για το κοινό.

Θα αναπτυχθούν ομιλίες από διάφορους επιστήμονες, ενώ θα ακολουθήσει παράσταση στο πλανητάριο με δελτία εισόδου, τα οποία θα διανέμονται κατά την προσέλευση του κοινού.

Πληροφορίες: 210 7660989, 210 7600289
www.pespa.gr

gr-pespa@otenet.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 11 Φεβρουαρίου 2012

Ραιβόκρανο

Με τον όρο ραιβόκρανο ονομάζουμε την μόνιμη ακούσια μυϊκή σύσπαση της περιοχής του αυχένα. Μια επώδυνη κατάσταση για τον ασθενή που έχει ως επίπτωση τον περιορισμό των κινήσεων της αυχενικής μοίρας και την παρέκκλιση της κεφαλής από τη φυσιολογική ανατομική θέση. Συνήθως γίνεται έντονος μυϊκός σπασμός του ενός από των 2 στερνοκλειδομαστοειδών, με αποτέλεσμα να παρατηρείται πλάγια κλίση κεφαλής προς τη μεριά του προβλήματος, και στροφή κεφαλής προς την αντίθετη πλευρά.

Υπάρχει περίπτωση το ραιβόκρανο να είναι συγγενές, να εμφανίζεται δηλαδή εξαρχής από τη γέννηση του ατόμου, που πολύ πιθανό να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση, αν δεν προκύψει αυτόματη βελτίωση. Τις περισσότερες φορές όμως το ραιβόκρανο είναι επίκτητο προερχόμενο από τραυματισμό, απότομη κίνηση, σπονδυλολίσθηση, κακή στάση, αρθρική δυσλειτουργία, δισκοπάθεια, ή και ψυχολογικό παράγοντα.

Η συντηρητική θεραπεία του ραιβόκρανου, περιλαμβάνει τις πρώτες μέρες ανάπαυση, ακινησία (χρήση ορθοπεδικού κολάρου), και τη προτεινόμενη φαρμακευτική αγωγή του ιατρού (μυοχαλαρωτικά, αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη). Όταν υποχωρήσουν τα έντονα συμπτώματα, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τον ασθενή. Ένα γενικό πλάνο φυσικοθεραπείας παρουσιάζεται παρακάτω:

• Ηλεκτροθεραπεία (αναλγητικά ρεύματα TENS)
• Θερμοθεραπεία (π.χ. υπέρηχος 1MHz, θερμά επιθέματα)
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Θεραπευτική μάλαξη
• Kινησιοθεραπεία με ήπιες παθητικές - ενεργητικές ασκήσεις
• Τεχνικές κινητοποίησης (Manual Therapy)
• Διατάσεις – διδασκαλία αυτοδιατάσεων
• Εφαρμογή Kinesiotape
• Διδασκαλία σωστής στάσης κατά τη διάρκεια της μέρας και του ύπνου
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

Έλεγχος της μυϊκής ισχύος των ισχιοκνημιαίων

Των Παναγιωτόπουλου Ιωάννη ,Παντελάκη Δημήτρη

Οι ισχιοκνημιαίοι ή οπίσθιοι μηριαίοι μύες είναι ο δικέφαλος μηριαίος, ο ημιυμενώδης, και ο ημιτενοντώδης με κύρια λειτουργία την κάμψη του γόνατος μέχρι τις 120 μοίρες περίπου. Εκφύονται από το ισχιακό κύρτωμα, ενώ καταφύονται στην κεφαλή της περόνης, στην οπίσθια επιφάνεια του έσω κονδύλου κνήμης, και στο χήνειο πόδα αντίστοιχα. Πρόκειται λοιπόν για διάρθριους μύες. Η νεύρωση των ισχιοκνημιαίων γίνεται από το ισχιακό νεύρο. Στις φωτογραφίες που ακολουθούν, παρουσιάζουμε το μυϊκό τεστ για τη συγκεκριμένη ομάδα μυών. 

ΚΑΤΑΡΓΗΜΕΝΗ ΚΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΣΥΣΠΑΣΗ (0-1)
Ο ασθενής δεν μπορεί να κάνει κάμψη γόνατος, και ο φυσικοθεραπευτής προσπαθεί να εντοπίσει πιθανή μυϊκή σύσπαση (1) ψηλαφώντας την περιοχή.








ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ ΣΥΣΠΑΣΗ (2)

Ο ασθενής βρίσκεται σε πλάγια κατάκλιση με το πάσχον πόδι από κάτω, και εκπληρώνει σε πλήρες εύρος την κάμψη γόνατος. Το άλλο άκρο σταθεροποιείται μαζί με τη λεκάνη, από το φυσικοθεραπευτή.


ΜΕΤΡΙΑ ΣΥΣΠΑΣΗ (3)
Ο ασθενής βρίσκεται σε πρηνή κατάκλιση και κάμπτει το εξεταζόμενο γόνατο σε πλήρες εύρος. Ο φυσικοθεραπευτής παρατηρεί την κίνηση. Αν κατά την κάμψη γόνατος γίνεται ταυτόχρονα έξω στροφή τότε είναι ισχυρότερος ο δικέφαλος μηριαίος. Αν γίνεται έσω στροφή κνήμης τότε ισχυρότεροι είναι ο ημιυμενώδης και ημιτενοντώδης.


ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΣΠΑΣΗ (4-5)
Ο ασθενής βρίσκεται σε πρηνή κατάκλιση και κάμπτει το γόνατο με αντίσταση σε πλήρες εύρος. Ο φυσικοθεραπευτής εφαρμόζει ελαφρά αντίσταση (4) ή αν υπάρχει δυνατότητα από τον ασθενή έντονη αντίσταση (5) στην ποδοκνημική. Για να εξετάσουμε καλύτερα το δικέφαλο μηριαίο στρέφουμε την κνήμη σε έξω στροφή, και για τους ημιυμενώδη-ημιτενοντώδη σε έσω στοφή.  




Διαβάστε περισσότερα...