“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και επαγγελματικούς σταθμούς κατά την ενασχόλησή μου με το χώρο. Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Σάββατο, 18 Αυγούστου 2012

Αυχενικό σύνδρομο

Των Χρήστου Πουλή – Γιάννη Παναγιωτόπουλου (δημοσιευμένο στο basketblog.gr)

Με τον όρο αυχενικό σύνδρομο, ονομάζουμε το σύνολο των συμπτωμάτων που νοιώθει ο ασθενής στην περιοχή του αυχένα, όπως πόνος (αυχεναλγία), δυσκαμψία ή μούδιασμα που ενδεχομένως να επεκτείνεται μέχρι τα δάκτυλα (αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο). Έχει υπολογιστεί ότι 7 στους 10 θα εμφανίσουν κάποια στιγμή αυχενικό σύνδρομο, ενώ στο μπάσκετ συναντάμε κακώσεις αυχένα σε ποσοστό 1.1% περίπου.

Αναφερόμαστε λοιπόν στη συμπτωματολογία, και όχι στην αιτιολογία του συνδρόμου η οποία χρήζει προσεκτικής διάγνωσης. Μια απλή ακτινογραφία ή μια μαγνητική τομογραφία βοηθούν τον ιατρό στη σωστή διάγνωση. Χάρη στη σωστή διάγνωση του αυχενικού συνδρόμου, θα επιλεχθεί το κατάλληλο φαρμακευτικό σχήμα του ορθοπεδικού (αναλγητικά, μυοχαλαρωτικά κ.α.) και το κατάλληλο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας.

Η αυχενική μοίρα στηρίζει την κεφαλή και της επιτρέπει κινήσεις σε όλα τα επίπεδα (οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο). Ανατομικά αποτελείται από 7 αυχενικούς σπονδύλους που σχηματίζουν μια φυσιολογική λόρδωση. Στην περιοχή υπάρχουν σύνδεσμοι που έχουν σταθεροποιητικό ρόλο, και μεσοσπονδύλιοι δίσκοι ανάμεσα από τους σπονδύλους με εξαίρεση τους Α1-Α2 (ατλαντοαξονική άρθρωση).

Ο αυχένας αποτελεί μια ευαίσθητη περιοχή καθώς από εκεί διέρχονται αγγεία (σπονδυλικές αρτηρίες), νεύρα (αυχενοβραχιόνιο πλέγμα), και ο νωτιαίος μυελός. Άλλωστε δεν είναι λίγες οι φορές, που ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο παραπονιούνται για έντονες ζαλάδες, πονοκεφάλους ή μυϊκή αδυναμία στα χέρια.

Μερικά από τα αίτια του συγκεκριμένου συνδρόμου, είναι ο μυϊκός σπασμός της περιοχής (κόπωση, κακή στάση), η σπονδυλική αρθροπάθεια (facet syndrome), τα διαστρέμματα σπονδυλικών αρθρώσεων (αθλητική κάκωση, τροχαίο), οι σπονδυλικές στενώσεις, και η δισκοπάθεια (προβολή ή κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου που μπορεί να πιέζει κάποιο νεύρο ή το νωτιαίο μυελό). Σε σοβαρές περιπτώσεις που έχουμε πιεστικά φαινόμενα νευρικής ρίζας ή νωτιαίου μυελού, ενδείκνυται η χειρουργική θεραπεία (δισκεκτομή) από εξειδικευμένο ιατρό.

Το αυχενικό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από εξάρσεις (οξεία φάση), και υφέσεις (υποξεία και χρόνια φάση). Ο φυσικοθεραπευτής επιστρατεύει τα μέσα που διαθέτει κατά την ύφεση του συνδρόμου.



Αναφέρουμε ενδεικτικά τα μέσα:
Ηλεκτροθεραπεία (TENS)
Υπέρηχος (1MHz)
Laser
Θεραπευτική μάλαξη
Θεραπεία trigger points
Έλξεις αυχένα (σε ορισμένες περιπτώσεις)
Ήπια κινησιοθεραπεία
Ισομετρικές αυχενικών μυών
Θερμοθεραπεία
Διατατικές ασκήσεις
Kinesiotaping
Διδασκαλία σωστής στάσης του σώματος
Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 15 Αυγούστου 2012

Πλατυποδία

Η πλατυποδία είναι μία συχνή ανατομική δυσμορφία του άκρου πόδα, που διακρίνεται από πτώση ή απουσία της φυσιολογικής ποδικής καμάρας. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στη βλαισότητα πτέρνας, ενώ μπορεί να προκαλέσει αντισταθμιστικές αλλοιώσεις σε άλλες περιοχές όπως τα γόνατα (βλαισότητα) ή στην σπονδυλική στήλη (σκολίωση). Η αντίθετη βλάβη, δηλαδή η υπερβολική ποδική καμάρα ονομάζεται κοιλοποδία.

Φυσιολογικά λοιπόν, η ποδική καμάρα είναι μια καμπύλη με ημιθολωτό σχήμα, που επιτρέπει την ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους. Αυτή η καμπυλότητα σχηματίζεται μετά την ηλικία του 1 έτους και ολοκληρώνεται γύρω στα 5 έτη. Η πλατυποδία είναι αποτέλεσμα διαφόρων διαταραχών, με πιο συχνή περίπτωση τη χαλαρότητα των συνδέσμων που μπορεί να σχετίζεται με την κληρονομικότητα (χαλαρή πλατυποδία).Εκτός από τη χαλαρή πλατυποδία, υπάρχει και η δύσκαμπτη πλατυποδία που είναι αποτέλεσμα συγγενών αιτίων (οστικά προβλήματα, νευρομυικές παθήσεις κ.α.) ή επίκτητων αιτίων (κατάγματα, φλεγμονές αστραγαλοπτερνικής κ.α.).

Οι γονείς κάποιες φορές, παρατηρούν στα υποδήματα των παιδιών τους ότι οι σόλες εσωτερικά, φθείρονται πιο γρήγορα από ότι εξωτερικά. Έτσι οδηγούνται στο συμπέρασμα ότι πιθανόν το παιδί τους να έχει πλατυποδία. Στις περισσότερες των περιπτώσεων, η βλάβη είναι αμφοτερόπλευρη. Αν η πλατυποδία είναι πιο έντονη στο ένα σκέλος, τότε εμφανίζεται χωλότητα κατά τη βάδιση.

Η διάγνωση της πλατυποδίας γίνεται με πελματογράφημα και αν χρειαστεί με ακτινογραφία. Η βλάβη συνήθως αντιμετωπίζεται με ειδικούς ορθοπαιδικούς πάτους στο εσωτερικό των υποδημάτων, που σχεδιάζονται σύμφωνα με το πελματογράφημα. Σε σπάνιες περιπτώσεις εξετάζεται η χειρουργική επέμβαση. Παρακάτω αναφέρουμε μερικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της πλατυποδίας.

1. Βαδίστε ακουμπώντας στην εξωτερική πλευρά των ποδιών (ανάσπαση έσω χείλους).
2. Βαδίστε στις μύτες των ποδιών (πελματιαία κάμψη).
3. Βαδίστε στις πτέρνες (ραχιαία κάμψη).
4. Πιάστε με τα δάκτυλα των ποδιών αντικείμενα όπως μολύβια ή πετσέτες (σύλληψη αντικειμένων).
5. Κρατήστε ισορροπία από όρθια θέση στο ένα πόδι. Επαναλάβετε και στο άλλο πόδι (ιδιοδεκτικότητα).
Διαβάστε περισσότερα...

Τετάρτη, 8 Αυγούστου 2012

10 Ευεργετικές επιδράσεις του ελαιόλαδου

1. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση σε αρθρίτιδες. Είναι επίσης καλό αντιοξειδωτικό, και άρα έχει αντιγηραντική δράση.

2. Προλαμβάνει τις θρομβώσεις, και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

3. Βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL), και στη διατήρηση σε καλά επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL).

4. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

5. Θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

6. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, και συμβάλλει στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.

7. Μειώνει τη νεογλυκογέννεση στο ήπαρ, και βοηθά στο μεταβολισμό της γλυκόζης. Γι’ αυτό προτείνεται στο διαιτολόγιο των διαβητικών.

8. Προάγει τη λειτουργία του ήπατος και δρα ανακουφιστικά σε συσπάσεις της χοληδόχου κύστης.

9. Προλαμβάνει από τον κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου, και καρκίνου του μαστού.

10. Βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη του οργανισμού, και προλαμβάνει από δερματικές ή μεταβολικές διαταραχές.
Διαβάστε περισσότερα...