“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και επαγγελματικούς σταθμούς κατά την ενασχόλησή μου με το χώρο. Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Πέμπτη, 27 Ιουνίου 2013

O ρόλος της θεραπευτικής ιππασίας

Ο όρος θεραπευτική ιππασία, αναφέρεται στη θεραπεία με τη βοήθεια του αλόγου. Είναι μια ειδική τεχνική φυσικοθεραπείας, που χρησιμοποιεί ως μέσο θεραπείας το άλογο, συμβάλλοντας έτσι θετικά στη φυσική, ψυχολογική καθώς και κοινωνική κατάσταση των ατόμων με αναπηρίες. Σε βραχύχρονα πρωτόκολλα αποκατάστασης η θεραπευτική ιππασία αποτελεί μέρος ενός σύνθετου φυσικοθεραπευτικού προγράμματος , ενώ σε χρόνιες περιπτώσεις θα μπορούσε να αποτελεί από μόνη της θεραπεία.

Οι θετικές επιδράσεις του αλόγου στον ασθενή, οφείλονται στη ρυθμική του κίνηση, στη σωματική δραστηριότητα, και την επικοινωνία. Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής ιππασίας, ο εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής εκμεταλλεύεται αφενός τη ρυθμική κίνηση του αλόγου, και αφετέρου τη διασκέδαση που προσφέρει το άλογο, που είναι σημαντικό κίνητρο για τον αναβάτη.

Ο φυσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί την επαναλαμβανόμενη ρυθμική, και τρισδιάστατη κίνηση του αλόγου, ενώ παράλληλα μπορεί να χειριστεί το βηματισμό του αλόγου, την ταχύτητα, τις αλλαγές κατεύθυνσης, ή ακόμα και τη θέση του ασθενή πάνω του. Ουσιαστικά θα λέγαμε ότι το άλογο, είναι μια κινούμενη μηχανή φυσικοθεραπείας, με τον αναβάτη να είναι ασθενής και όχι ιππέας. Στην θεραπευτική ιππασία το άλογο επηρεάζει τον αναβάτη, και όχι ο αναβάτης το άλογο.
Μερικές από τις ενδείξεις για τη θεραπευτική ιππασία είναι:

• Εγκεφαλική παράλυση
• Ορθοπαιδικές παθήσεις
• Κρανιοεγκεφαλική κάκωση
• Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
• Καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
• Εκφυλιστικές νευρολογικές παθήσεις
• Ψυχολογικά ή μαθησιακά προβλήματα

Να σημειώσουμε τέλος, ότι η θεραπευτική ιππασία μελετάται πάνω από 30 χρόνια, με τις έρευνες να δείχνουν ιδιαίτερα αισιόδοξα αποτελέσματα.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 15 Ιουνίου 2013

Παγκόσμια ημέρα κατά της κακοποίησης ηλικιωμένων

Η 15η Ιουνίου καθιερώθηκε πριν 5 έτη, ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Κακοποίησης των Ηλικιωμένων, προκειμένου να ευαισθητοποιηθεί το κοινό, όσον αφορά την κακομεταχείριση που υφίστανται οι ηλικιωμένοι ακόμη και μέσα στο ίδιο τους το σπίτι, από τον κοινωνικό τους περίγυρο, ή ανθρώπους υπεύθυνους για τη φροντίδα τους γενικότερα. Είναι αναφαίρετο δικαίωμα όλων, να ζουν χωρίς τον φόβο πιθανής ή υπαρκτής κακοποίησης, παραμέλησης ή εκμετάλλευσης. Όλοι έχουμε το δικαίωμα να νιώθουμε και να ζούμε με ασφάλεια.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2013

Εσείς πόσο αγχωμένοι είστε? Δοκιμάστε το τεστ!!

Το παρακάτω ψυχολογικό τεστ, είναι κατασκευασμένο από Γερμανικό πανεπιστήμιο, και μεταφρασμένο στα Ελληνικά. Μόλις απαντήσετε στις ερωτήσεις, προσθέστε τους βαθμούς για να δείτε το αποτέλεσμα.

1. Πόσο συχνά νιώθετε εξάντληση στην καθημερινότητά σας?
Πολύ σπάνια (1) Μερικές φορές την εβδομάδα (3) Μερικές φορές(2) Ποτέ (0)

2. Βρίσκεστε συχνά σε πίεση χρόνου?
Αραιά και που (2) Σπάνια (1) Συχνά (3) Ποτέ (0)


3. Πόσο συχνά σκέφτεστε την εργασία σας όταν πάτε σπίτι?
Μερικές φορές (2) Συχνά (3) Πολύ σπάνια (1) Ποτέ (0)

4. Πόσο συχνά δεν κοιμάστε καλά επειδή σας απασχολούν προβλήματα?
Αραιά και που (2) Πολύ σπάνια (1) Πολύ συχνά (3) Ποτέ (0)

5. Πόσο συχνά δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τα βράδια, επειδή δεν έχετε ολοκληρώσει τις δουλειές σας?
Αραιά και που (2) Πολύ συχνά (3) Πολύ σπάνια (1) Ποτέ (0)

6. Είναι Δευτέρα πρωί. Πώς αισθάνεστε?
Καλά, χαίρομαι για τη νέα εβδομάδα (1) Άσχημα, θέλω να φύγει γρήγορα η εβδομάδα (3) Χαίρομαι για το επόμενο Σαββατοκύριακο (2) Πολύ καλά. Αναλαμβάνω ευχαρίστως τα καθήκοντά μου (0)

7. Έχετε πόνους στον αυχένα και στην πλάτη (μυικό σπασμό)?
Μερικές φορές (2) Συχνά (3) Σπάνια (1) Ποτέ (0)

8. Τι κάνετε τα βράδια για να χαλαρώσετε?
Ξαπλώνω στον καναπέ (3) Βγαίνω με φίλους (1) Βγαίνω για φαγητό (2) Αθλούμαι (0)

9. Έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας, και τα ενδιαφέροντά σας?
Σπάνια (2) Αραιά και που (1) Ελάχιστα (3) Ναι (0)

10. Πόσο συχνά τα βράδια βρίσκετε κουράγιο για σωματική άσκηση ?
Σπάνια (3) Μια φορά την εβδομάδα (2) Πολύ συχνά (1) Κάθε μέρα (0)

Συνολικό σκορ……………

Αποτελέσματα:

1. (0-7 βαθμοί)
Ουσιαστικά είστε χαλαροί και δεν δίνετε ευκαιρία στο άγχος να σας καταβάλλει. Έχετε ανακαλύψει δυνατότητες που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε την καθημερινότητά σας χωρίς πίεση. Φροντίστε να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση. Όπως και να έχει, να προνοείτε για να μπορείτε και στο μέλλον να ανταπεξέρχεστε σε νέες απαιτήσεις.

2. (8-15 βαθμοί)
Είστε αγχωμένοι. Η καθημερινότητά σας είναι απαιτητική, και μερικές φορές αυτό σας ταλαιπωρεί. Δεν καταφέρνετε να τηρείται χρόνους ανάπαυσης, και να κρατάτε ισορροπίες. Να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας, και να λαμβάνετε τα σημάδια άγχους στο σώμα σας. Να παίρνετε σοβαρά υπόψη συμπτώματα όπως στομαχικό άλγος, διαταραχές ύπνου ή ικανότητας συγκέντρωσης, και να τα αντιμετωπίζετε συστηματικά.

3. (16-24 βαθμοί)
Είστε πολύ αγχωμένοι. Στον οργανισμό σας λαμβάνουν χώρα, χωρίς να το καταλαβαίνετε, όλες οι σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις που προκαλούνται από το άγχος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει εμφανής, μέσω της κόπωσης, της αδιαθεσίας, του στομαχικού άλγους και τις διαταραχές συγκέντρωσης. Λάβετε μέτρα σύντομα για να καταπραΰνετε τα παραπάνω συμπτώματα.

4. (25 – 33 βαθμοί)
Είστε υπερβολικά αγχωμένοι. Νιώθετε ιδιαίτερη πίεση και δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε. Συμπτώματα όπως έλλειψη συγκέντρωσης, στομαχόπονοι, διαταραχές ύπνου, και εξάντληση, είναι πλέον φυσιολογικά για εσάς. Το υψηλό επίπεδο άγχους βλάπτει τον οργανισμό σας περισσότερο από όσο νομίζετε. Λάβετε άμεσα μέτρα για να μειώσετε το άγχος, και για να επαναφέρετε τα επίπεδα της σωματικής και πνευματικής σας απόδοσης.
Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2013

Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις στο Άλσος Περιστερίου

Ο Δήμος Περιστερίου σε συνεργασία με τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό, προσφέρει στους δημότες του δωρεάν ιατρικές εξετάσεις, από 10 - 19 Ιουνίου 2013.

• Ιατρική εξέταση
• Λήψη αρτηριακής πίεσης
• Έλεγχος επιπέδου σακχάρου και χοληστερόλης
• Ηλεκτροκαρδιογραφικός έλεγχος
• Σπιρομέτρηση
• Οφθαλμολογικός έλεγχος
• Συμβουλευτική

Οι εξετάσεις θα πραγματοποιούνται στο Άλσος Περιστερίου καθημερινά 8:00 με 12:00 το πρωί. Τις μέρες Τετάρτη 12 Ιουνίου, και Δευτέρα 17 Ιουνίου, θα πραγματοποιηθούν εξετάσεις εκτός από 8-12 το πρωί, και 7-9 το βράδυ.
Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 2 Ιουνίου 2013

Καλοκαίρι. Πώς θα αντιμετωπίσετε ενδεχόμενη θερμοπληξία?

Τους καλοκαιρινούς μήνες στη χώρα μας, σε συνδυασμό με το φαινόμενο θερμοκηπίου, την τρύπα του όζοντος, και υψηλά επίπεδα υγρασίας (70%), παρατηρούνται δυσμενείς συνθήκες ειδικά για τους κατοίκους των μεγάλων αστικών κέντρων. Το θερμόμετρο μάλιστα συχνά ξεπερνάει τους 35 βαθμούς υπό σκιά, με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετές περιπτώσεις θερμοπληξίας. Θερμοπληξία είναι η κατάσταση εκείνη, που το άτομο υπερθερμαίνεται λόγω περιβάλλοντος ή πυρετού και δυσλειτουργίας της ομοιόστασής του.

Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζει το άτομο είναι, αδυναμία, πονοκέφαλος, ίλιγγος, έμετος, αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και διαταραχές διάνοιας. Άμεσα παρέχουμε τις πρώτες βοήθειες στον πληγέντα. Τον μεταφέρουμε σε δροσερό και σκιερό μέρος σε ύπτια θέση, απομακρύνουμε τυχόν περαστικούς, του αφαιρούμε τα ρούχα, τον δροσίζουμε με μια βρεγμένη πετσέτα, του δημιουργούμε ρεύματα αέρα, και τοποθετούμε παγοκύστες τυλιγμένες με πετσέτα σε κεντρικές αρτηρίες. Μόλις συνέλθει του δίνουμε να πιεί δροσερά υγρά, και να φάει τροφές πλούσιες σε αλάτι (NaCl) όπως για παράδειγμα είναι τα πατατάκια.

Εάν παρόλα αυτά η κατάσταση της υγείας του δεν βελτιώνεται, ειδοποιούμε το ΕΚΑΒ στο 166, ώστε να μεταφερθεί στο κοντινότερο νοσοκομείο ή κέντρο υγείας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείξουν οι ομάδες κινδύνου, δηλαδή τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Καλό είναι, να βρίσκονται συνεχώς υπό την επίβλεψη κοντινών τους ανθρώπων.

Προτιμήστε λοιπόν πρωινές ή απογευματινές ώρες για τα καλοκαιρινά σας μπάνια, να φοράτε καπέλο, να ενυδατώνεστε συχνά, να φοράτε ελαφριά ανοιχτόχρωμα ρούχα, να τρώτε ελαφριά γεύματα πλούσια σε αλάτι, και να αποφεύγετε αλκοολούχα ποτά. Αν έχετε κάποια χρόνια πάθηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και να λαμβάνετε τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει δώσει.

Καλές διακοπές!! Καλό καλοκαίρι σε όλους!!
Διαβάστε περισσότερα...