Πέμπτη 16 Ιανουαρίου 2020
Πέμπτη 19 Δεκεμβρίου 2019
Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019
Κυριακή 1 Δεκεμβρίου 2019
Φυσικοθεραπεία στην αποφυσίτιδα πτέρνας (Σύνδρομο Sever)
Η κλινική εικόνα του εν λόγω συνδρόμου, είναι ο πόνος της πτέρνας κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας, και σπανιότερα μπορεί να δημιουργηθεί οίδημα στην περιοχή. Κατά την κλινική εξέταση παρουσιάζεται πόνος πτέρνας, στην κάμψη και στην έκταση της ποδοκνημικής με αντίσταση, και στοιχεία εντοπισμένης φλεγμονής (ευαισθησία,οίδημα, ερυθρότητα, τοπική αύξηση θερμοκρασίας). Η διαφοροδιάγνωση γίνεται από τον ορθοπαιδικό με μια απλή ακτινογραφία και λεπτομερή εξέταση του ιστορικού.
Η συντηρητική αντιμετώπιση του συνδρόμου, είναι φαρμακευτική αγωγή (παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη), και φυσικοθεραπεία. Ειδικά στην οξεία φάση, ο τραυματίας αθλητής θα πρέπει να απέχει από κάθε έντονη δραστηριότητα, ένα χρονικό διάστημα, ανάλογα με το βαθμό της κάκωσης.
Ένα ενδεικτικό πλάνο φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει, ηλεκτροθεραπεία (tens – ems), laser, κρυοθεραπεία, θερμοθεραπεία, μάλαξη, κινησιοθεραπεία (ενδυνάμωση), διατάσεις, βελτίωση ιδιοδεκτικότητας, χρήση ορθοπεδικών πάτων, taping, ή kinesiotaping. Τέλος, θα πρέπει να εντοπισθούν και να αντιμετωπισθούν καταλλήλως, όλοι οι πιθανοί ενδογενείς ή εξωγενείς παράγοντες της συγκεκριμένης αθλητικής κάκωσης.
Κυριακή 17 Νοεμβρίου 2019
Κυριακή 27 Οκτωβρίου 2019
Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2019
Γυναικεία αθλητική τριάδα
Σε αθλήματα όπως ο χορός, το καλλιτεχνικό πατινάζ, ή την ενόργανη γυμναστική, απαιτούνται χαμηλά ποσοστά λίπους, έτσι ώστε οι αθλήτριες να έχουν καλύτερη εμφάνιση, αλλά και μεγαλύτερη ευλυγισία. Επιπλέον, στην πετοσφαίριση, στην κολύμβηση, και στο στίβο, απαιτούνται αποκαλυπτικά ρούχα, ενώ στην κωπηλασία ή στις πολεμικές τέχνες, παίζει ρόλο το σωματικό βάρος, διότι η αθλήτρια αν περάσει κάποιο όριο, θα αναγκαστεί να διαγωνιστεί σε άλλη κατηγορία.
Από τα παραπάνω παραδείγματα, καταλαβαίνουμε λοιπόν, ότι οι αθλήτριες στην προσπάθειά τους να πετύχουν ένα χαμηλό σωματικό βάρος, καταφεύγουν συχνά σε επικίνδυνες μεθόδους αδυνατίσματος. Οι διατροφικές διαταραχές, είναι το κυριότερο πρόβλημα που δημιουργεί όλα τα υπόλοιπα. Μειώνοντας την ενεργειακή πρόσληψη από τη διατροφή ή αυξάνοντας την ενεργειακή κατανάλωση από την έντονη άθληση, ή και τα δύο, οι αθλήτριες τελικά οδηγούνται να μην έχουν την απαιτούμενη ενέργεια, σε ένα απαιτητικό αγωνιστικό περιβάλλον.
Μια αθλήτρια με γυναικεία αθλητική τριάδα, θα εμφανίσει συνήθως μειωμένη απόδοση, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη κόπωση, καθώς και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Να τονίσουμε ότι, η αμηνόρροια (διακοπή έμμηνου ρήσης), δεν θα πρέπει να θεωρείται φυσιολογική απόρροια της δύσκολης προπόνησης, αλλά αντίθετα θα πρέπει να θορυβήσει την αθλήτρια, ώστε να συμβουλευτεί τον αθλητίατρο της ομάδας. Στις αθλήτριες με αμηνόρροια, έχουμε μείωση των οιστρογόνων και αυτό συνεπάγεται τη μείωση της απορρόφησης ασβεστίου, και άρα οστεοπενία. Διαγνωστικά, η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την οστεοπενία ή την οστεοπόρωση, είναι η Διπλής Ενέργειας Απορροφησιομετρία Ακτίνων Χ (DXA).
Συνοψίζοντας τα παραπάνω, συμπεραίνουμε ότι η μείωση της έντασης της προπόνησης με ταυτόχρονη βελτίωση της διατροφής, είναι το κλειδί, για την αποτελεσματική αποκατάσταση του φαύλου κύκλου της γυναικείας αθλητικής τριάδας. Επιβάλλεται φυσικά, η συνεργασία μεταξύ της διεπιστημονικής ομάδας (αθλητίατρος, προπονητής, φυσικοθεραπευτής, ψυχολόγος, διατροφολόγος), καθώς το εν λόγω φαινόμενο έχει πολυσύνθετες αιτίες.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)