Physical Relief Panagiotopoulos: Σύνδρομο Τext Neck

“Καλώς ήρθατε στο blog Physical Relief Panagiotopoulos (prpanagiotopoulos.blogspot.com). Το blog PRP, που αποτελεί προέκταση του site PhysicalRelief.gr, παρουσιάζει κυρίως φυσικοθεραπευτικά θέματα, καθώς και τα νεότερα βίντεο από το YouTube κανάλι μου, όπου μπορείτε να κάνετε Εγγραφή - Subscribe (δωρεάν), για να μείνετε συντονισμένοι!! Ο δρόμος για την αποκατάσταση των παθήσεων και την αντιμετώπιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτοκινητόδρομος με μεγάλες ευθείες, αλλά συχνά είναι ένας δύσβατος χωματόδρομος με πολλές στροφές. Καλείται λοιπόν ο φυσικοθεραπευτής, σε συνεργασία με τον ιατρό, και εφοδιασμένος με γνώσεις, εξοπλισμό, υπομονή, να διανύσει τον εκάστοτε δρόμο με επιτυχία. Αργά ή γρήγορα όμως, το χαμόγελο του ασθενή τον ανταμείβει...” Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

Κυριακή 6 Ιανουαρίου 2019

Σύνδρομο Τext Neck

Mε τον όρο σύνδρομο text neck, αναφερόμαστε στα προβλήματα που παρατηρούνται στο ανθρώπινο σώμα, λόγω της παρατεταμένης κάμψης της κεφαλής σε καθημερινή βάση, για τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως τα κινητά τηλέφωνα. Πρόκειται για ένα σύνδρομο, που εμφανίστηκε πρόσφατα στην ιατρική, και προφανώς συνδέεται άμεσα με το σύγχρονο τρόπο ζωής. Ο συγκεκριμένος όρος, περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον αμερικανό γιατρό Τζιμ Γκόλντμαν.

Ο όρος text neck άρχισε να χρησιμοποιείται, όταν έκαναν την εμφάνισή τους στην αγορά, τα πρώτα φορητά ηλεκτρονικά παιχνίδια. Τότε παρατηρήθηκε για πρώτη φορά, η παρατεταμένη κάμψη της κεφαλής, για τη χρήση της παιχνιδομηχανής. Εν συνεχεία, εμφανίστηκαν τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet, και με την πάροδο των χρόνων η χρήση τους εξαπλώθηκε στους περισσότερους ανθρώπους. Η ομάδα κινδύνου είναι τα παιδιά και οι νέοι που χρησιμοποιούν κατά κόρων τις συσκευές αυτές. Θα μπορούσαμε να πούμε, ότι όπως οι υπολογιστές έγιναν η αιτία για το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, έτσι και τα κινητά τηλέφωνα έγιναν η αιτία για το σύνδρομο text neck.

Συγκεκριμένα, όπως φαίνεται και στην εικόνα η κάμψη της κεφαλής, κατά 15 μοίρες προκαλεί 12 κιλά πίεσης, κατά 30 μοίρες προκαλεί 18 κιλά πίεσης, κατά 45 μοίρες 22 κιλά πίεσης, και κατά 60 μοίρες προκαλεί 27 κιλά πίεσης στην σπονδυλική στήλη. Μακροχρόνια λοιπόν, μπορούν να προκληθούν εκφυλιστικές αλλοιώσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, όπως για παράδειγμα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Στη συμπτωματολογία του συνδρόμου text neck, περιλαμβάνονται οι πονοκέφαλοι, ο πόνος στον αυχένα και στην ωμική ζώνη, καθώς και η χαρακτηριστική κυφωτική στάση της σπονδυλικής στήλης.

Αναφορικά με την αντιμετώπιση του συνδρόμου, θα ήταν ουτοπικό στην εποχή μας, να προτείναμε τη μειωμένη χρήση των συσκευών αυτών. Το κλειδί για την αντιμετώπιση του συνδρόμου, είναι η ενημέρωση των χρηστών για τη σημασία της εργονομικής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της χρήσης των συσκευών, όπως επίσης και να κάνουν συχνά διαλείμματα και διατάσεις. Τέλος ο φυσικοθεραπευτής σας, μπορεί να σας υποδείξει το κατάλληλο ασκησιολόγιο, ώστε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, ως πρόληψη ή και αντιμετώπιση του συνδρόμου text neck.