Αξιολόγηση λειτουργικότητας ώμου σε Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο (Α.Ε.Ε. )

Παρακάτω παρουσιάζουμε μια κλίμακα αξιολόγησης λειτουργικότητας ώμου, από το 1 μέχρι το 6, για ασθενείς που έχουν υποστεί Α.Ε.Ε. Αξίζει να σημειώσουμε, ότι οι παρακάτω δοκιμασίες μπορούν να συμπεριληφθούν από το φυσικοθεραπευτή και κατά το πλάνο θεραπείας.

1. Σε ύπτια θέση ο ασθενής κάνει απαγωγή ωμοπλάτης, με τον φυσικοθεραπευτή να υποστηρίζει τον ώμο σε 90 μοίρες κάμψης και τον αγκώνα σε έκταση.

2. Σε ύπτια θέση ο ασθενής σταθεροποιεί για 2 δευτερόλεπτα τον ώμο σε 90 μοίρες κάμψης, με λίγη έξω στροφή (45 μοίρες).


3. Σε ύπτια θέση ο ασθενής με τον ώμο σε 90 μοίρες κάμψης, κάνει κάμψη – έκταση αγκώνα για να φέρει την παλάμη στο μέτωπό του.

4. Σε ύπτια θέση ο ασθενής σταθεροποιεί για 5 δευτερόλεπτα τον ώμο σε 90 μοίρες κάμψης, με τον αντίχειρα να δείχνει προς τα πάνω.

5. Σε καθιστή θέση ο ασθενής κάνει κάμψη ώμου χωρίς τη βοήθεια του φυσικοθεραπευτή, διατηρεί τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, και μετά το κατεβάζει.

6. Στην όρθια θέση ο ασθενής ακουμπάει την άκρα χείρα στον τοίχο, με τον ώμο σε 90 μοίρες απαγωγής. Διατηρεί τη θέση αυτή, και παράλληλα στρέφει το σώμα του πίσω ώστε να μην κοιτά τον τοίχο.
Διαβάστε περισσότερα...

Πώς θα αντιμετωπίσετε το πόδι του αθλητή?

To πόδι του αθλητή ή τριχοφυτίαση του ποδιού, είναι μια πάθηση που προκαλείται από μυκητίαση ανάμεσα της περιοχής των δακτύλων. Οι μύκητες όπως και τα βακτήρια υπάρχουν φυσιολογικά στο σώμα – οργανισμό ξενιστή. Όταν για κάποιο λόγο δημιουργείται ευμενές περιβάλλον για τους μικροοργανισμούς αυτούς, πολλαπλασιάζονται και δημιουργούν λοιμώξεις, παρασιτώντας σε νεκρά κύτταρα (δέρμα, νύχια κ.α.)

Το ευμενές λοιπόν περιβάλλον για να αναπτυχθούν μύκητες στην περιοχή των δακτύλων του ποδιού, είναι η κακή υγιεινή, ο ιδρώτας, η ζέστη, η υγρασία, καθώς και ο κακός αερισμός από κλειστά υποδήματα. Οι μύκητες συνήθως μεταδίδονται είτε από άμεση επαφή, είτε από κοινή χρήση ντους όπως στα αποδυτήρια αθλητών.


Μερικές φορές ο μύκητας εκτός από τα δάκτυλα, προσβάλλει τα νύχια, τα πέλματα και τις πλαϊνές όψεις του ποδιού. Παρουσιάζεται κνησμός, τσούξιμο, ξεφλούδισμα, ξηρότητα δέρματος, και ερυθρότητα. Χρησιμοποιήστε αντιμυκητισιακές κρέμες ή ταλκ 2 φορές τη μέρα, που θα σας συστήσει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας, μέχρι να εξαφανιστεί το πρόβλημα. Είναι πολύ σημαντική η καθημερινή αυτοφροντίδα του ποδιού ώστε να αποφύγετε υποτροπές.

Συγκεκριμένα, προσέξτε να είναι στεγνές και καθαρές οι περιοχές των δακτύλων, να σκουπίζετε καλά τα πόδια σας μετά το μπάνιο, να φοράτε αδιάβροχα πέδιλα κατά την κοινή χρήση ντους, να αλλάζετε συχνά βαμβακερές κάλτσες, να φοράτε υποδήματα που αερίζονται καλά και να τα αλλάζετε καθημερινώς για να στεγνώνουν από τον ιδρώτα.

Αν σε ένα μήνα αυτοφροντίδας, δεν υποχωρήσει το πόδι του αθλητή, ή έχετε σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας, γιατί πιθανό να χρειάζεστε ισχυρότερα αντιμυκητισιακά φάρμακα.
Διαβάστε περισσότερα...

10 Συμβουλές για την πρόληψη πτώσεων σε ηλικιωμένους

1. Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, καθίστε λίγα λεπτά ώστε να φύγει τυχόν ζαλάδα.

2. Καλό είναι να χρησιμοποιείτε το ορθοπαιδικό βοήθημα (περιπατητήρας Π/ μπαστούνι) που σας έχουν συστήσει οι ειδικοί, κατά τη βάδιση.

3. Απομακρύνετε τυχόν εμπόδια μέσα στο σπίτι που δυσκολεύουν τη μετακίνησή σας. Επίσης προσέξτε παγίδες όπως για παράδειγμα ολισθηρό δάπεδο, μοκέτες και σκαλάκια.

4. Να γνωρίζετε ότι η όραση και η ακοή συνεργάζονται με την ισορροπία σας. Μεριμνήστε για τη σωστή λειτουργία τους.

5. Παρατηρήστε αν σας επηρεάζει η φαρμακευτική αγωγή στην ισορροπία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας, για πιθανή αλλαγή ώρας κάποιου φαρμάκου.

6. Να φοράτε υποδήματα που αγκαλιάζουν την πτέρνα, και δένουν σταθερά στο πόδι σας.

7. Είναι χρήσιμο να φωτίζεται επαρκώς ο χώρος του σπιτιού. Τη νύχτα αφήστε κάποιο φως ανοιχτό, ώστε να σας βοηθήσει να πάτε στην τουαλέτα.

8. Τοποθετήστε λαβή στις σκάλες, αν δεν υπάρχουν.

9. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει το χρόνο αντίδρασής σας, την ισορροπίας σας, και σας κάνει να υπερεκτιμάτε τις δυνατότητές σας.

10. Βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Ενδυναμώστε τους μύες, βελτιώστε την ισορροπία σας, και βαδίστε με τον τρόπο που σας έχει υποδείξει ο φυσικοθεραπευτής σας.

Διαβάστε περισσότερα...

Μυοσκελετικά προβλήματα στους φυσικοθεραπευτές

Το επάγγελμα του φυσικοθεραπευτή, λόγω της χειρωνακτικής εργασίας, ανήκει σε αυτά με τη συχνότερη εμφάνιση μυοσκελετικών προβλημάτων. Πέρα όμως από την έντονη σωματική δραστηριότητα που απαιτεί το φυσικοθεραπευτικό επάγγελμα, φαίνεται να δρουν αρνητικά στρεσογόνοι παράγοντες , αλλά και η πολύωρη έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία ή υπεριώδεις ακτινοβολίες.

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, οι ανατομικές περιοχές που επηρεάζονται περισσότερο είναι η οσφύ, ο αυχένας, καθώς και η άκρα χείρα. Αναφορικά με την ηλικία, η μεγαλύτερη συχνότητα μυοσκελετικών κακώσεων εμφανίστηκε μεταξύ 36-45 (Bork et al, 1996).

Η οσφυϊκή μοίρα τραυματίζεται κυρίως κατά τη μετακίνηση υπέρβαρων ή εξαρτημένων ατόμων. Επίσης, η πολύωρη ορθοστασία, η κινησιοθεραπεία μακριά από το σώμα του ασθενή, και οι απότομες καμπτικές στροφικές κινήσεις του κορμού επιβαρύνουν την οσφύ.

Η αυχενική μοίρα συνήθως τραυματίζεται όταν ο φυσικοθεραπευτής, εργάζεται στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, και σε καμπτικές στροφικές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης άνω των 20 μοιρών. Η άκρα χείρα επιβαρύνεται εφαρμόζοντας τεχνικές μάλαξης, κινησιοθεραπείας, ή τεχνικές manual therapy. Όταν μάλιστα ο φυσικοθεραπευτής αναλαμβάνει μεγάλο όγκο ασθενών σε μια μέρα, το πρόβλημα επιδεινώνεται.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα (Bork et al, 1996) παρατηρήθηκαν τα ακόλουθα ποσοστά μυοσκελετικών προβλημάτων στους φυσικοθεραπευτές σε σχέση με την ανατομική τους περιοχή. Αυχενική μοίρα 24.7%, ώμοι 18.9%, πλάτη 28.7%, αγκώνες 8%, οσφύ 45%, καρποί /άκρα χείρα 29.6%, ισχία / μηροί 4.7%, γόνατα 10.9%, ταρσοί / άκρος πόδας 10.7%.

Διαβάστε περισσότερα...

Πώς θα προφυλάξετε τα παιδιά σας από ψείρες.

Η σχολική χρονιά ξεκινάει σε λίγες μέρες, με τους μαθητές να γεμίζουν τις αίθουσες. Είναι γνωστό στους περισσότερους, ότι σε χώρους όπως τα σχολεία που τα παιδιά είναι μαζεμένα σε κοντινές αποστάσεις, ευνοείται πολύ η μετάδοση ψειρών στα μαλλιά. Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα αναφέρουμε πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των ψειρών.

Αν υπάρχει κρούσμα εμφάνισης ψειρών στο σχολείο, προληπτικά μπορούμε να εφαρμόσουμε την εξής διαδικασία. Αραιώνουμε 1 φλιτζάνι ξύδι, σε 1 λίτρο νερό. Έπειτα τοποθετούμε το διάλυμα σε ένα ψεκαστήρι, και ψεκάζουμε καλά τα μαλλιά του παιδιού, κάθε πρωί πριν πάει στο σχολείο. Αυτό παρεμποδίζει τη μετάδοσή τους, λόγω δυσμενούς περιβάλλοντος.

Σε περίπτωση που εντοπιστούν ψείρες στα μαλλιά του παιδιού, εφαρμόζουμε φαρμακευτική αγωγή στο τριχωτό της κεφαλής (λοσιόν, ή σπρέι), και μετά το λούσιμο περνάμε τα μαλλιά με το ειδικό χτένι. Συγκριτικά με τις ψείρες, οι κόνιδες (αυγά) μένουν περισσότερες μέρες στα μαλλιά.

Μια καλή λύση για να απομακρυνθούν οι κόνιδες γρηγορότερα, είναι να απλώνουμε ελαιόλαδο στα μαλλιά του παιδιού το βράδυ, πριν πάει για ύπνο. Το πρωί τα περνάμε πάλι με το ειδικό χτένι, οι κόνιδες γλιστρούν, και μετά τα λούζουμε καλά. Με αυτό τον τρόπο, σε 10 μέρες περίπου το πρόβλημα εξαφανίζεται. ΄

Νοσηλεύτρια- συνεργάτιδα του blog
Διαβάστε περισσότερα...

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας την 8η Σεπτεμβρίου

Η 8η Σεπτεμβρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Μέρα Φυσικοθεραπείας. Το μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας είναι: Fit for Life “Αν θέλεις να είσαι υγιής, μείνε δραστήριος σε όλη σου τη ζωή”. Με αυτό ως αφορμή ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών ενημερώνει για τον ρόλο της φυσικοθεραπείας στην αποκατάσταση της υγείας των Ελλήνων πολιτών.

Οι άνθρωποι που παραμένουν κοινωνικά δραστήριοι είναι πιθανότερο να συνεχίσουν να εργάζονται και να απολαμβάνουν την συμμετοχή τους στις κοινωνικές δραστηριότητες χωρίς να χρειαστεί να βασιστούν σε άλλους. Η αδράνεια μπορεί τελικά να προκαλέσει αναπηρία και είναι υπεύθυνη για εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και καρκίνο. Ποτέ δε θα είσαι πολύ νέος ή πολύ ηλικιωμένος για να παραμείνεις δραστήριος – μισή μόνο ώρα μέτριας άσκησης (σαν το γρήγορο περπάτημα) μέσα στην ημέρα αρκεί για να κάνει τη διαφορά.

Τι είδους άσκηση;
Οι ενήλικες χρειάζονται 30 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας – όπως ποδηλασία, κολύμβηση ή γρήγορο περπάτημα – 5 ημέρες την εβδομάδα.
Εναλλακτικά, οι ειδικοί συστήνουν 20 λεπτά έντονης δραστηριότητας – οτιδήποτε σε κάνει να αυξήσεις την αναπνευστική και καρδιακή σου συχνότητα – 3 ημέρες την εβδομάδα.
Επίσης οι ενήλικες πρέπει να διατηρούν ένα δυνατό μυικό σύστημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.
Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται 60 λεπτά μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας κάθε μέρα.
Οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών χρειάζονται 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας ανά εβδομάδα.

Οι έρευνες δείχνουν ότι αν όλοι μας συνηθίζαμε να περπατάμε με μια ταχύτητα γύρω στα 5 χιλ/ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, περίπου το 30% των θανάτων από καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο θα είχαν αποφευχθεί.

Πώς οι Φυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν
Οι φυσικοθεραπευτές είναι εξειδικευμένοι στο να βοηθούν στην αποκατάσταση της κινητικότητας και την επίτευξη της ανεξαρτησίας των ασθενών τους. Διαθέτουν προχωρημένη αντίληψη των μηχανισμών που θα συμβάλλουν να διατηρηθεί η κίνηση του σώματος ακόμα και σε περιπτώσεις ασθένειας ή αναπηρίας.

Διατηρώντας τους ανθρώπους φυσιολογικά δραστήριους, οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη:
• του πόνου
• της καρδιακής νόσου και του εγκεφαλικού επεισοδίου
• του διαβήτη
• του καρκίνου

Οι φυσικοθεραπευτές βελτιώνουν την κινητικότητα και την δυνατότητα ανεξαρτησίας ασθενών που βιώνουν τις παραπάνω παθολογίες, αλλά και άλλων, όπως:
• η αρθρίτιδα
• η νόσος του Πάρκινσον
• οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού
• οι πνευμονοπάθειες
• οι τραυματισμοί και οι ακρωτηριασμοί

Ποιος είναι ο ρόλος της φυσικοθεραπείας
Οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν την κίνηση, τη μάλαξη, το φως, το νερό, τη θερμότητα, τον ηλεκτρισμό και συμπληρωματικά διάφορα μηχανικά μέσα, για τη βελτίωση και την αποκατάσταση τραυματισμών, παθολογικών καταστάσεων, καθώς και άλλων διαταραχών, όπως αθλητικές κακώσεις, μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα, παιδιά με κινητικά προβλήματα, καρδιοαναπνευστικά περιστατικά, προβλήματα ηλικιωμένων, άτομα με ειδικές δυνατότητες και χρόνιες παθήσεις.
Συγκεκριμένα, η φυσικοθεραπεία συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση του πόνου, στην αποκατάσταση ή στη μέγιστη δυνατή βελτίωση ανθρώπινων λειτουργιών και κίνηση, βελτιώνοντας έτσι συνολικά την ποιότητα ζωής του ανθρώπου.

www.psf.org.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Κεραλοιφή, η θαυματουργή…

Η κεραλοιφή είναι μια θεραπευτική αλοιφή, που αποτελείται από ένα μείγμα λαδιού (π.χ. ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο) και μελισσοκεριού σε αναλογία 5 προς 1 περίπου. Έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε εγκαύματα, συγκάματα, εκζέματα, αλλεργίες, τραύματα, αλλά λειτουργεί και ενυδατικά σε περιπτώσεις ξηροδερμίας (π.χ. πτέρνες, αγκώνας, κνήμες). Εφαρμόστε 2-3 φορές τη μέρα. Απορροφάται πολύ γρήγορα από το δέρμα.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μια ενδεικτική συνταγή, ώστε να φτιάξετε τη δική σας κεραλοιφή. Άλλωστε, καλό είναι να υπάρχει στο φαρμακείο του σπιτιού σας για ώρα ανάγκης.

Υλικά για ένα βαζάκι 100ml

• Χρησιμοποιήστε τον τρίφτη για 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο μελισσοκερί
• 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή συνδυασμός λαδιών
• Λιώνετε σε 1 μπρίκι το μελισσοκερί, έπειτα προσθέτετε το λάδι, χαμηλώνετε τη φωτιά και ανακατεύετε καλά το μείγμα
• Γεμίζετε ένα καθαρό βαζάκι, και το αφήνετε να πήξει. Η κεραλοιφή σας είναι έτοιμη, και διαρκεί περίπου 1 έτος.
• Αν τη θέλετε πιο στερεή, την επόμενη φορά προσθέστε λιγότερο λάδι, ενώ αν τη θέλετε πιο παχύρευστη προσθέστε περισσότερο λάδι.
• Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού, αιθέρια έλαια, εκχυλίσματα βοτάνων, ροδόνερο, βιταμίνη Ε (2 κάψουλες), ή και πρόπολη.

Διαβάστε περισσότερα...